何良老师是专职老师、资深专家，上海市学校心理咨询师，国家职业心理咨询师。这次我们心灵咖啡有幸能够来到何老师所在的华师大心理咨询中心进行了面对面的交流采访。
图为：何良老师（中）与心灵咖啡小编
PSYCOFE:听闻您最近在做精神分析，能给我们介绍一下精神分析是什么吗？
何老师：精神分析是弗洛伊德创建的了解人内心的一种方法，其理论的中心概念是无决定人的行为。人类表面看自己很清楚，实际上是不清楚自己在做什么。我们的无意识目标通常隐藏在其他观念活动及背后，因此一个人并不明显地知道自己真正的需要。不过做精神分析是多少有点压力的事。
PSYCOFE:为什么说有压力呢？
何老师：因为要面对一些自己平时会刻意回避的问题啊，不愿意意识到的一些方面啊，这是挺痛苦的。精神分析的基本工作方式是自由联想，就像脑海里想到的，都要说出来，哪怕有不好的，也要说出来。
PSYCOFE:为什么觉得痛苦还要参加呢?
何老师：这是人与人精神上的交流，是了解和探索自己的方式，也是助人的方式。心理咨询师做精神分析主要目的是为了更好的了解自己，只有了解自己，才能更好的为他人做咨询。否则不但不能做到助人，还会害人。一般国外的心理咨询师，都会有个相应的督导。新入门的咨询师，把自己的不解的案例给督导看，督导类似指导者。国内的督导不仅是不完善，而且非常不完善。
PSYCOFE:咨询师会排斥督导吗？
何老师：当然不应该排斥，排斥的话他就不是合适的咨询师了。
图为：华师大心理咨询中心一角
图为：华师大心理咨询中心一角的沙盘
PSYCOFE:听说朋友之间不能做心理咨询，有这种说法吗？
何老师：确实。这样效果不会很好，因为关系不纯粹，会涉及到个人隐私，以及个人的主观色彩。举个例子来说，你有个秘密，你愿意告诉一个以后再也见不到他的陌生人，还是一个你经常见面的熟人啊？（笑）
PSYCOFE:我们看到这里有个沙盘，请问您沙盘具体有什么用处呢？
何老师：沙盘就是一种自己和自己沟通的方式，是与自己的无意识沟通，同时也是一种情绪的释放和转化。你看小孩子喜欢玩玩具，而大多数小孩子的心理都比成人好，因为成人玩玩具的机会少了嘛。日本沙盘游戏大师河和隼雄认为，一个人心理健康的重要标志之一就是拥有游戏的能力，而不会游戏的孩子和成年人心理多少有些问题。
PSYCOFE:谢谢何老师的解惑，小编获益良多。
本次采访过程中，何老师一直很亲切，没有一点资深心理咨询师的架子。并在交谈中多次提到了作为心理咨询师应该先了解自己才能更好的为他人做心理咨询，正是所谓“知人者先知己也”。相信在越来越多像何老师这样负责的心理咨询师的努力下，心理学会逐步普及到广大群众的生活中。
本文为心灵咖啡专访稿件，未经授权，不得转载！
附：何良
专职咨询师、资深专家
个人简介
男，汉族。华东师范大学心理系硕士，管理学学士，曾就职于世界500强企业，现任华东师范大学心理咨询中心专职老师、资深专家，林紫心理咨询中心副主任咨询师，上海市高效心理卫生协会理事，上海市学校心理咨询师，国家职业心理咨询师。咨询时数近1000小时，经专业督导师督导并坚持自我体验，治疗取向是以精神分析动力学为中心的整合治疗法。 接受过的专业训练包括：首届精神分析自体心理学取向3年连续培训项目（2007/7-2010/1）、首届中美精神分析联盟(CAPA)2年连续培训项目(理论培训、个案督导、自我体验)(2008/9-2010/6)、第二期中德催眠班2年连续培训项目（2009/7-2010/10）、第二期中美认知班3年连续培训项目(2009/10-2011/6)、系统式家庭治疗、萨提亚家庭治疗、心理剧、策略派心理治疗、聚集体验疗法、EMDR创伤治疗、团体训练和咨询等。
擅长咨询领域
神经症咨询：、强迫症障碍的精神动力学治疗以及人格探索（中长程）和认知行为治疗（中短程）；
心境障碍咨询：的认知行为疗程；
人格障碍咨询：中轻度人格障碍的精神动力学治疗（中长程）；
催眠体验与治疗；
人际关系咨询：改善和提高人际关系、人际沟通训练等；
青少年咨询：调节情绪与矫正行为、改善人际关系、缓解和消除考试焦虑等；
情感咨询：调整恋爱关系、失恋等恋爱危机咨询；
家庭咨询：原生家庭探索、改善家庭动力，与其他家庭治疗师联合治疗；
职业咨询：企业员工咨询、工作绩效改善、工作压力调适等；
心理测试：人格特质测验与分析（16PF）；