七种方法改变不良情绪

     日常生活中，由于遇到种种矛盾、困难和不顺心，会产生不良情续，该如何化解、悲伤、愤怒等损害健康的不良情绪呢？

     一、多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动，是化解不良心态的最有效方法之一。

     二、晒太阳。阳光可改善症病人的病情，多晒太阳能振奋精神。

     三、吃香蕉。德国营养帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质，可减少不良激素的分泌，使人安宁、快活。

     四、赏花草。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。

     五、听音乐。音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注重选择。

     六、观山水。青山绿水、莺歌艳舞，会将你置于美好的氛围中，心情自然会好转，获得“宠辱偕忘，其喜洋洋则矣”的效果。

    七、理发。理发可能改善恶劣的心境。