我听到“声音工作坊”的第一反应是：它会让我唱卡拉OK的本领厉害一些吗？但当伊凡为我们唱出第一个音，我就知道了，这是不同寻常的一段旅程。两天的工作坊，我听到了许多被我听而不闻的声音，听到了声音的振动，拥有了为自己自由唱诵的勇气。
伊凡 Yvonne de Bruijn
在过去12年里，旅居法国的荷兰籍身心治疗师伊凡开发了一种特殊的疗愈演唱方法“Pansori生命之声”，以人声唱音治疗脑功能、神经系统失常以及其他相关健康上的问题，并协助发展和促进身心灵的自我疗愈能力。同时，她培训了许多声音治疗师。
阿迪·瓦特娜 Addy J.H. Wartena
伊凡的搭档，曾投入整合性的声音与心智、动作与身体的深入研究长达7年。近10年来，深入声音深层疗愈力的探索。
我们围成一个半圆。“闭上眼睛，我会走到你们每个人面前，为你们敲响颂钵，注意你们听到了什么，注意颂钵的振动。”阿迪说。两天的声音工作坊在颂钵声中开始。
第一声钵音应该在我的右手方传来，音质带着磨得发亮的金属的清亮，音波悠长，回声也悠长。我想象它的振动一定让穿透到这个房间的阳光跳起了热烈的舞蹈。
钵音连续着传递过来。我感觉到阿迪已经站到了我的面前。她敲响颂钵。振动的声音与我如此之近，就像一件暖和的衣裳包围着我。
没有旋律没有歌词，只是单纯的长音
“我的声音是一直是我的导师，它从来没有背叛过我。”当伊凡唱出第一个音的时候，我意识到，这是一个发现自己的声音的奇妙旅程。
伊凡拿出音叉，闭着眼睛，接着她唱出了颂钵一样的声音，没有旋律，没有歌词，只是单纯的长音，“呜——”……怎么形容伊凡的声音呢？那是一种你可能从没有听到过的单纯长音，她的第一个音，就像河流的发源，低调谦逊，接着，流域慢慢地扩展，向前进，向上飞，再向前，再向上……她自由地掌握着声音的方向、长度和高低。她的声音，就像钵的振动，穿透了这个空间。
与有旋律的声音相比，伊凡的这种人声有什么独特吗？“当你唱出旋律的时候，你用的是大脑的另外一个部位。如果你唱单音或元音，是可以到达大脑深处的。”她说。
我请伊凡描述她的声音，她说：“我的声音包含很多高频泛音，可以透过耳蜗这个构造，跟我们的脑部神经沟通。对大脑来说，人声是一个更简单、更有效的方式，去保持我们身体的平衡与健康。”
我又问伊凡：“世界上有很多的宗教都有唱诵，您的声音治疗和它们有区别吗？”伊凡告诉我：“我研究过基督教、萨满教、西藏的密宗……很多传统的宗教唱诵方式，确实是有疗愈作用的。我很尊重它们，但我要创造一种新的声音疗愈的方式。‘生命之声‘跟所有宗教都没有直接关系，它是任何一个个体、任何一种宗教背景的人都可以应用的方法，我想让更多的人获得声音的自由，为自己唱。”
打开你的喉咙
伊凡说，每个人都可以唱出有疗愈力量的声音。我们在这个工作坊里，就是练习唱纯净的长音。
但我们的喉咙太紧了。我摸了摸我下颌的那块小肌肉，一点都不柔软。伊凡和阿迪需要为我们做的最基础的工作，就是让我们的发声自由，打开紧张的喉咙。她们布置的作业又简单又让我们兴奋：让我们全场唱3个简单的长音：啊，呜，喔。把嘴张大，把声音放开，同时要自由地在这个屋子里走动，去听别人的声音，让别人也听你的声音。
我发出了有点难听的第一声“啊”，往高处唱，一直上升，以至于我听到我的声音“劈”了。“没有必要唱得特别大声，也不要让自己唱得很长，一口气，松一口气，唱很短的音，松一口气，再唱。”听到阿迪的话，我把音降下来，让自己的声音在一个舒适的位置上，让它发展自己的厚度和高度。
我大声地唱着“啊”，走过一个又一个人，正好转到张德芬身边，我把头凑近去听她，她也听我每个人的声音都越来越高，音域也越来越宽，我们的整个房间充满了声音的共振。
冥想声音和振动
我们做了大量的练习，以对声音和振动变得敏感。我印象最深的练习，就是对声音进行冥想。这是阿迪给予我们的指导语——
“检查一下现在躺着是否舒适。让自己的感觉渗透到地里，感觉到地面支撑着身体的每一个部分。现在用不同的距离来听，我们的周围充满了声音，有些听得到，有些听不到，但是你知道这些声音在哪里。
“现在想象听到的声音。太阳的声音。太阳的振动产生的波动。其他星球的振动。还有宇宙里更遥远的振动。慢慢从宇宙最远的地方回到我们的地球上。然后听到风的声音，风轻轻地吹，接下来，风很有力量，像风暴一样。听到风触到地球的声音。现在想象听到水的声音。大海的声音。大海波浪的声音。大海的振动。现在想象听到各种鸟的声音。很多不同种类鸟的声音。
“周围都是风。风又向树上的叶子吹。现在想象听到大地上动物的声音。有的动物吼叫的声音很大。听到动物奔跑的声音。还有狗叫。听到地面上各种动物的声音。
现在你听到一对鸳鸯在哭泣，还有婴儿的笑声。还有成年人在说话。女人在说话。还有走路的声音。有汽车正在启动。你听到很多杂音、噪音。听到门在关闭的声音。我们的环境里有各种声音。你能听到它们的声音吗？我们周围都是振动，都是音乐。
“你听到背景的很轻的音。现在清楚地听到这个空间里的声音。我们周围所有的小声音。呼吸的声音。有人轻松地说话。现在让注意力回到自己身上。现在感觉、感受和听不同的自己。很温暖地听到自己的呼吸。感受这些呼吸的振动。注意到自己心脏有跳动的声音。感受到心脏的跳动。腹部还有另外的声音，这个声音比你的心脏要慢得多。现在慢慢地深入到身体的最深处，感受听到很慢很慢的声音。
“现在让身体内的所有声音，连接到身体外的声音。身体的里面和身体的外面也是一体的，现在我们感受到整体性和一致性。我们随时可以听到自己最深处的声音。现在慢慢回到自己，回到当下……”我完成了所有的声音冥想。我发现它非常适合伴侣交换练习，不妨就读阿迪的指导语，但要像妈妈唱摇篮曲一样低缓温柔。
我给你一个音，你唱
我们的工作坊里，有一架铮亮的钢琴。伊凡坐在琴凳上，对我们说：“我给你一个音，然后你就唱这个音。”当然了，这是一对一的。一个穿红色格子衣服的姑娘（以下简称“红”），站在钢琴旁。伊凡按动琴键，给出一个音。红一开口就吓了我一跳——这么漂亮的女高音。她一直唱的，是“啊”。
听着听着，伊凡开始发问：“你觉得你的两个耳朵有区别吗？”“左边先听到，我不太能听得到右耳。”伊凡说，“那么，唱下一个音的时候，你能不能尝试着让右边的耳朵，跟左边的耳朵学着怎么唱？”伊卫又给出了更多的音，红接着唱“啊”。
这个单纯的高亢的音，越飞越高。“好像右耳跟左耳学了一点。”伊凡说。“你不要强迫右耳听那个音。让音自己找到你的右耳。右耳不知道那个音在哪里，但那个音知道右耳在哪里。让声音本身去感受。”
钢琴给出了新的音。红接着唱，还是“啊”。当她继续唱的时候，伊凡对她说：“有一点点东西要从你的音里表达出来。我不知道你要表达的是什么，但是我能听到。”我也听到她华丽的声音里有了让我动容的情绪，我看到她有些绝望地、顽强地站在那里，继续唱。声音越来越高，越来越曲折，更多的感情加入了她的“啊”音。“跟随着你的音开放。你的音开了一扇门。跟着这个音走。”伊凡指导她。
红的声音哭了。伊凡问：“你的感受是什么？”红一直平复着自己的情绪。显然，她的情绪能量大到现在不能开口说什么。“如果悲伤，说不出来，你就继续唱。”伊凡又给了她一个音。她的“啊”音凌空而起，旋律自己在走，更多的情感和情绪加入，红的音丰富了很多。
“你想告诉我什么？”伊凡问。“我感觉愤怒”，红的声音表明她感觉寒冷。“害怕。”她又接着说。“那现在应该仔细听。”伊凡又给音让红唱。红的音飞上去，音域更加开放，仔细听，她的声音从阻塞中突围而出。
“我发现我什么都没有做，只是在钢琴上按一个音！我不知道你们发现没有，当我要求让她的左耳交给右耳应该怎么听的时候，她的音变了，慢慢开放了，一个螺旋形上升的音。是的，不需要老师，你只是跟随着音走。”
伊凡又问她：“我可以为你发抖的身体做些什么？”伊凡开始为她唱。“你应该拥有你自己的声音。不要把自己限制住。现在让大家的音都来支持你。”“啊——”……我们一起唱起来，慈悲的、宽厚的和高亢的长音充满了这个空间，融合成为一个温暖的子宫，包围着她。
伊凡解释她为什么听到了红两个耳朵的不平衡：“我发现，我的右耳听得更多，左边的耳朵听得反而不是很清楚，因为我在她对面，所以我的右耳听到的是她左耳的情况。”于是我明白，声音也是一条带来觉察的道路。我们的声音是镜子，是照见自己的镜子，也是照见他人的镜子。
最后，阿迪说：“当你真正用声音表达你所有的感觉、感情和情绪的时候，你会更完整。你们要积极继续练习这种唱法。”阿迪和伊凡共同建议：“除了自己唱，你也可以和你的孩子、你的伴侣、你的朋友、你的父母一起唱。如果你周围有病人，你也可以唱给他们听。”
声音可以治疗人？
伊凡用声音治愈的第一个患者，因车祸失去味觉、空间感和视觉等。这位患者找到伊凡。直觉帮助伊凡找到声音这个方向。“她同意我对她受伤的大脑唱一种没有旋律、没有歌词的长音，每次吟唱45分钟。几个星期后，她打电话给我，说一切都找回来了。在那一刻，我突然意识到：声音应该是非常有效的。”伊凡用声音治疗了更多的病患。
我问伊凡：“您所描述的声音对于大脑的这种治疗力量，是否经过科学的验证？”伊凡表示，她对生物学、解剖学、神经科学、量子物理学等各领域知识的学习就是为“生命之声”寻找科学的基础，她也得到德国、荷兰和意大利等国家一些科学家的合作和支持，并为她做了相关的科学验证。
比如，荷兰乌得勒支大学（Utrect University）的Dr.Bergsma博士，为她测试了一个脑血管创伤者的视力恢复，在3次个案治疗后，创伤者左眼视力恢复了25%，右眼恢复10%。
我没有亲见这种治疗的力量，但我愿意对此保持一种善意的敬意和继续了解的好奇。
你可以做的练习
放松我们下颌部的那块小肌肉，它若紧张，我们的喉咙就不能够获得发声的自由。触摸它，让它柔软，更加柔软，然后把感觉定格在这样的柔软上。我还记录了其他一些有趣的练习，能够帮助我们打开很紧很扁的喉咙，这些练习可以对着镜子进行：1、练习咀嚼（无须真正进食），感觉到这个部分的所有肌肉；2、把鼻子耸起来；3、伸出舌头，发出各种各样的声音；4、让整个下颌放松，肆意地打哈欠，大声地发出打哈欠的声音；5、让双唇上下相碰摩擦，发出连续的不间断的音，就像你吐出无数颗大粒珍珠一样动听有趣的声音，有愉快的酥麻的振动感。你也可以发明自己的声音练习。另外，到琴行买个大些的音叉，可以更真实地体验到声音带给你的奇妙的振动。
佛教的三个种子音
OM AH HUNG（念成HOONG，H的发音要柔）这三个声音被认为是佛陀身语意的“种子字”。由于这些声音具有普遍性，任何人都可以从它们得到利益。这三个种子字构成佛教中威力最强的唱音。它们在性质上是清净的、原型的，超越思维、概念、执着和僵化。因此，只是发这三个音就可以让我们更开放。
《西藏医心术》
定价：68.00元
作者：诺布旺典
紫禁城出版社2009-03