曾经一直困扰心理学家的一个问题是：为何北欧人的自杀率居高不下？按说，那里是福利最好、生存环境最优渥的地区，人的心态应该更好，可是自杀率却远比生存压力巨大的日本高。后来才发现，这是夜长昼短惹的祸。
我们体内有种称为“情绪稳定剂”的物质叫5-羟色胺，它与松果体分泌的褪黑激素息息相关。一旦褪黑激素少了，它也同时被抑制，而日照的长短直接影响褪黑激素的形成。进入秋冬，阳光越来越少、也越来越“乏力”，这就是情绪容易低落的客观原因。当然，主观因素也不能忽视。经过了春天的努力、夏天的亢奋和秋天的收获，到了冬天，再强大的人也会觉得精力面临枯竭，难免懈怠，出现情绪疲软。
“化妆要比心坚强许多，化妆可以违背心的本意，所以化妆可以伪装出一个坚强的自己。”总是在情绪HOLD不住时就会想起日本美容教主斋藤薰的这句话。确实，化妆之于女人真的有一种神奇的功效，就是能把堆积于心的废物驱逐出去。肌肤受心情的影响，一旦心情阴云密布，脸也会变得黯淡无光，肌肤抓不住粉、颜色不匀，就更不想化妆了。但是每天早上起来，当你看见化妆后的脸，难道会没有一丝喜悦？用足够的耐心和实际的操作让心重新兴奋，这才是化妆真正的意义。对于决定妆容效果的底妆，无论花多长时间，都不要认为是耽误时间。在那段时光里，要好好地享受自己的肌肤变得神采奕奕的整个过程，这时的光阴值得被浪费。
谁都看不出你在掩盖问题
秋冬天色的黯淡，反映在亚洲人的脸上，会有一种熬夜后的倦容，即使并没有真的情绪低落，也显得无精打采。裸妆盛行的今天，专业彩妆师给出的解决之道不是一味追求色彩和漂亮，而是想尽办法将脸上的杂色掩盖掉，让肤色显得高贵——因为第一印象的好坏与否，在3秒内就决定了。人类肤色极难表现，你曾经以为彩度很高的颜色其实根本无法表现质感和通透，反倒是一点点的米色，正好可以与我们肤色中的黄色相互映衬，效果就出来了。当你在粉、蓝、绿和紫色等饰颜乳中徘徊时，总会有一支自然米色的饰颜乳在静静地等待。当然，饰颜乳中的水分也是让肌肤有神采的另一关键，水分对细胞的丰盈度有非常重要的作用，同时，丰盈的肌肤可以折射出均匀的光线，看起来也会更水灵。
掩饰缺陷，让问题隐形
据统计，日本女性对化妆的重视程度最高，耗时也最长。曾定居在日本的小安说，有天早上她去放垃圾的时候遇到邻居，发现这位平时看着很舒服的太太大不一样，而这位太太马上连声说对不起并跑回了家。小安想了半天才明白，这位太太没化妆，所以才会对自己的素颜觉得很失礼。但日本女性的妆绝不会让人一眼惊艳，那些日剧中常看到的自然大方、有亲和力的裸妆会花上她们两个小时，只是为了达到天生素肌的境界。
平时我们当作顺带手的遮瑕是营造素肌的关键。真正完美的掩饰化妆法是化妆的原点和最高境界。
能不能只用一支遮瑕品就将所有不同种类的斑点和瑕疵完全遮盖？如果你只是有斑点，那么还好说，但是黑眼圈和痘印必须另辟蹊径。
与饰底乳不同的是，掩饰瑕疵不能用肤色，比如红色的粉刺痕迹，反而是带点黄绿色的遮瑕品才能让它完全隐形，也就是说，要找到你肌肤瑕疵颜色的调和色。还有，亚光的遮瑕膏理所当然比遮瑕液要好用，原因在于，一是膏状遮瑕品的持妆力略强；二是亚光的质地可以让瑕疵隐形，而不是让它暴露无遗。
底层与表层的一致性
粉底决定精神状态，这毋庸置疑。KANEBO曾经将肌肤的颜色界定为“最复杂、最深奥，也是最美丽的，所以它也是最难再现的颜色。”这种难，不仅在于肌肤表面的颜色，还在于半透明的肌肤透出来的内部颜色，而正是它直接决定了肌肤的精气神。一个美容觉就能轻易获得的东西，要依靠化妆，其实不容易。“她的脸像戴了个面具，太假了！”Peter总会抱怨他老婆的妆容，但这却是大多数人“重用”粉底的弊端所在。当你满脸倦容时，总会不遗余力地用厚厚的粉底试图遮盖，却往往弄巧成拙，更别提什么精气神了。
因此，粉底不该只是表现一种平面的颜色，而是要连底色一起绘出。要达到这种理想状态，感性和理性缺一不可。要选择不沉重、不浓郁的粉底，同时在使用时要控制好用量，“感觉稍有不足时其实已经够了”是准则，并且一边轻拍一边从鼻尖发散、向外推抹，一直推抹到不能再远的程度，既不浑浊也不会在发际线或脖子看到涂抹的边际；另外要有区域划分概念，对于需要highlight出来的倒三角区——即双眼外眼角到双唇形成的区域应该重点强调，而除此之外的部分可以越薄越好。
现在还有许多粉底具有紧致提拉的效用，这对我们追求的精气神也格外有效。当肌肤整体向上时，法令纹自然会有所减淡，眼角和苹果肌同时上移，感觉就像谈恋爱时的开心状态，也极大地恢复了体力和精神。
1．GUERLAIN丝柔亲肤粉底液SPF20
2．梦妆清透莹亮粉底液SPF22 PA++
3．LAMER海蓝之谜极致修护粉底液SPF15 PA+
4．MARY KAY幻时滋润修颜粉底乳
5．SUPREME AUPRES润白透气粉蜜SPF20 PA++
6．DQ蒂珂粉底液SPF20 PA++
7．L' ORéAL绝配无瑕莹露滋润粉底液
8．HR炫彩光润净化粉底乳液SPF15
9．ESTéE LAUDER奢宠白金系列臻致亮颜粉底液SPF15 PA+
10．怡丽丝尔美白透采液体粉底SPF28 PA++
11．LUNASOL日月晶采蕴润粉底液SPF17 PA+
12．ANNASUI蔷薇润采保湿粉底液SPF15 PA++