根据中国传统医学的观点，由冬而春以及夏末秋初两周时间，是人体在生理及心理上非常脆弱的一个阶段，被称为“第5季”。这种感觉好像鞋底粘了黏土，双腿灌了铅，步履沉重，行动缓慢。究其原因，这与地球的运行密切相关。
在这十几天里，人体两大消化器官—脾和胃的健康状态可能会受到直接影响。所以，细心关注消化功能的正常运作是这个阶段里非常重要的工作。对此，从中医的养生要义来看，最直接有效、最需要做的，简言之，就是为身和心同时减负。在此，推荐几项调养之道，帮助我们平稳和谐地度过第5季，轻松奏响“春天的前奏曲”。
重新调和脾胃功能
一切来自外部的事物都会被人体的器官所“消化”。食物，当之必然，但也包括我们通过呼吸纳入体内的空气、肢体碰触到的物体、视觉接触的景象、听到的声音，等等。如今，数量过剩的信息和范围无限大的选择项都不断加重脾和胃的负担，使其精疲力尽。中医推荐了几种简单的方法来调和脾胃。
按摩腹部：很简单，在入睡之前，把手放在腹部5～10分钟。慢慢地，手部的热量和人体散发出的天然磁性会帮助放松缓解胃部，让胃在夜间得到充分的休息。这种舒适感很快就能传递到全身，帮助安然入睡。经过“充电”的胃在第二天动力会更强劲，工作起来也更加有动力。
泡“抗毒”浴：香芬疗法师纪尧姆·德罗（Guillaume Gérault）介绍说：“传统中医认为混有桉树脑成分的迷迭香精油对脾、胰脏器的经络有很好的活络功效。”这种具有刺激、振奋功效的精油（注意：有心肌疾病的人群不要使用）能滋养消化功能，带我们进入一种心情安宁舒畅的状态。将7～10滴精油与少量浴液或者甜杏仁精油混合，打开水龙头，让水流冲释已混合液体，待水盛满整个浴缸，将身体沐浴其中，花20分钟左右的时间，集中精神想象着精油正净化自己的消化系统。
释放焦虑：下面这两个练习动作可以帮助排解脾胃长期积累的焦虑和压力。
- 双脚展平直立站好，吸气，同时隆起腹部，自下而上，缓缓将空气推向脾的位置。屏住呼吸8秒钟，然后慢慢呼气8秒钟。重复这个练习5次，可以帮助松弛疏通胃部。
- 为了让消化器官更放松，直立，双手自然下垂置于身体两侧，然后双臂慢慢向两侧分开的同时提升肩部，以拉伸肋骨及肋部肌肉。
巧食慧饮
食物能够被充分消化的前提是先要被转化。这就是说消化功能良好需要脾胃两大器官协同作战。过于干硬或太过热的食物胃都不喜欢；而脾脏则会对湿热发出强烈抗议，胃热脾湿就导致消化功能失调。
少食：在这第5季节中，减轻胃部的工作量，“节制饮食”是最关键的；充分咀嚼也很重要，最好还要在吃两口之间放下筷子。这样，就可以吃得慢一些，吃得少一些了，因为我们的大脑需要有20分钟才能传递吃饱的信息。
饮热水：避免在进餐时喝冷水，因为冰凉的饮料会浇灭“消化之火”，减缓消化速度。相反，用热水冲泡一片柠檬，在一天的任何时候饮用都是非常有助于能量在体内的循环。
喝普洱茶：中医提倡喝一种热带气候生长、未经烘焙、质量上乘的茶品—普洱茶来呵护胃部。餐后半个小时饮用，保养效果最佳。
精选食物：优先选择味道清淡、颜色橙黄，贴地平面或地下生的根菜类，比如胡萝卜、笋瓜、土豆、番薯，等等。在这十几天里，避免食生，避免加大消化系统的工作量。所有的食物都应该经过烹饪或者至少用旺火速炒一下。
清理情绪
相对于西方人习惯“锁定”情绪，中国人追求的境界则是“不以物喜，不以己悲”，也就是说，将情绪视如“过眼云烟”。
以反思来终结负面情绪：取来纸笔，写下大标题—“待清理的情绪”。列出最近3个月以来的不快、烦恼、未表达出来的愤怒、未解决的冲突等等负面情绪，尽量详细描写自己的身心感受，然后重新审视每一个情景和所产生的情绪，最后清理掉。
情绪的日常清理：每晚回顾一下当天发生的让自己烦恼的事情，以避免坏情绪的累积。分析一下在你看来那些有攻击性情绪的爆发原因，是出于疲劳？怀疑？还是嫉妒？不用揣测别人的烦心事，只是关照自己的情绪缘由，这样也不会有多余的烦恼需要你代为清理。
给自己轻松感觉：做一些事情，避免那些令你受伤害的情感在心中持续占据位置。比如聆听轻松的音乐、朗读优美的诗篇、或者散步于户外，这些陶冶性情的活动能带给心灵片刻的宁静感。通过头部按摩也能带来直接的舒压效果。沐浴的同时，用护发素或者按摩膏将发丝疏通后，做头皮穴位刺激，如果是长发，最后可以像扎辫子一样向上拽一拽头发，再慢慢地放下。（头部按摩产品推荐：海飞丝丝源复活“头皮修护养发精华乳”；CAMENAE杏仁时光修护营养发膜）
小练习：接通地气
在为身体减压减负之前，加固稳定的心态和对大地的感觉是至关重要的。这个视觉练习可以帮助你。脱去鞋子，盘腿坐在地上。
闭上眼睛，缓缓地深度呼吸1～2分钟。在随后的3分钟里，视觉感受一条长长的伴有强烈跳跃的火焰的发光线体从你的肚脐部发射出来，并将延伸到地球的中心点。继续轻轻呼吸，并将这幅图像牢牢锁定在脑海，让感觉遍布全身。结束这个练习之后喝一大杯水。当你感觉有需要的时候，可以重复这个练习。