我们正在变成一个连自己都不认识的怪物：时间表越紧凑、日程安排越忙碌，生活好像就越充实。是啊，身体确实兢兢业业，在我们的指挥下处于高速运转状态，忙着工作、忙着应酬、忙着旅行、忙着生活、忙着去成为一个更好的自己……身心灵导师克里希那穆提曾经在他的书中提过，正是这种“想成为更好的自己”的想法在现代人内心所产生的时间感，导致了我们的焦虑。
内在的时间感没有朝九晚五的限制，却无时无刻不在束缚我们的心灵自由。周末追几集美剧，又觉得应该把时间拿去学习，是内在的时间感作祟；去商场购物血拼，又觉得不应该把时间花在享受物质带来的快乐中，还是内在的时间感作祟。焦虑加剧了内心的时间感，最终让人陷入失控状态，心灵也越来越枯竭。
除非我们能够意识到这种内在时间感的冲突，否则外在物理时间的意义只是数字。身体的自信，是到达心灵自由的捷径，因为快乐的身体会传递出愉悦的信息，所以尊重和遵守外在的时间约定，比如守时、高效、对拖延症说不，从而减少因物理时间产生的焦虑、紧张和内疚，是我们可以尝试的练习。
当然，心灵也需要练习。试着让你的心不再去作判断，而是去观察。因为判断的过程是封闭的、对立的，结果往往非好即坏；而观察却能打开心扉开启五感，帮助我们更多地去感受事物本身而不是急于作出判断。看到同事买了最新款的包是观察，但如果不加警觉，观察之后的判断几乎如影随形，她有钱、她肤浅、她贪图享乐……瞧瞧，我们的心是多么善于给简单的画面打上标签。其实，她或许并没有那么喜欢奢侈品，她也并不贪图享乐。由此可见，观察的过程和结果都应该是开放的，它会引领心灵到达更加明朗的境界。
让安静成为一种能力
改变我们习惯判断的思维模式，需要心灵的安静，在云南景迈山中的南传佛教寺庙，我有幸聆听了都汗听大佛爷讲解断除烦恼之道。想让内心获得安宁，需要智慧，也需要自我控制的能力。
这种能力可以帮助我们更好地找到烦恼背后的原因，帮助我们打破持续忙碌模式下累积的习气，修复损坏的机能并恢复身心的平衡。然后，我们可以继续忙碌，继续焦虑，但忙碌和焦虑的那个“我”已经学会如何与自己的任何情绪相处，身体和心灵都不再受到时间的束缚……
学会安静不仅是内心的诉求，也是更好地体会生活，打开你的心，展露真实的自我，开心地笑，痛快地哭，真性情必定能感染他人，也能让自己活得更自在。
找到肌肤问题的源头
“青春若有张不老的脸，但愿它永远不会改变”，歌里唱出了女人穷其一生也想要到达的目标。尽管自我接纳、以平和的心态对待衰老不时萦绕耳边，但说起来容易做到却颇有难度。所以我们常会在内心发问，为什么她比我年老，却看起来就是比我年轻？除去心理的因素，她的肌肤想必拥有更强大的自我修护力。
要知道，不仅我们的心灵具有重启和修复的能力，我们的肌肤也具有一种天然的自我修复能力。只是这种能力并不能够适应大气污染、电磁辐射和内外压力等多重环境的侵袭。而且随着年龄的增长，这种能力也在逐渐衰退，况且持续的环境侵袭已经超出了肌肤的承受范围。
“我遇到最多的问题就是肤质粗糙，每天保湿面霜、精华液一个也不敢少，去角质和补水面膜按时做，但没几天肌肤状态又不行了。”晓雯很困惑地说。这些看似得当的护理，却没能给肌肤持续的好状态，原因就在于只解决了表面问题，深层的问题并没有得以有效应对。
当肌肤不满时，它就会频发问题来引起你的注意。DNA损伤是对细胞发出的求救信号，要求其及时对损伤作出反应。因而从本质上来说，DNA是细胞受到外界环境侵害的一个传感器，DNA损伤是一切肌肤衰老的根源。
雅诗兰黛率先发现了DNA损伤与肌肤衰老之间的根本联系，研究发现人体每一个细胞内都存在一种时钟基因，在生理节律上发挥关键作用。当时钟基因同步运作时，就会帮助肌肤实现夜间修复和日间防护。它也正向大家传达着令人欣喜的消息，DNA的损伤可以修复，肌肤的一切问题都可以得以解决。
25岁是分水岭，从那天以后，肌肤的状态每一天都离年轻更远一步，我们细胞的修复就面临挑战，利用加速修复过程，才能与时间赛跑。ANR添加了DNA修复、制造和守时的成分与功效，帮助肌肤在最需要的时候重新作调整。就像心灵的修复需要我们时时的觉醒和持续的观照，发现了衰老的秘密，开始对时钟基因加以调整施以对策，便可以收获理想的肌肤状态。
■ 哪种DNA损伤最需要被修复？
首先是日光造成的DNA损伤，其次是自由基造成的氧化损伤。这些自由基一部分来自日光的照射，另一部分则来自人体自身的新陈代谢过程。第三类，就是最近才引起我们关注的烷化损伤，这类损伤是由空气污染造成的。
■ 为什么要在夜间进行DNA修复？
白天，DNA不得不持续应对外界环境的各种侵害，尤其是日光的侵袭。到了夜间，DNA无须再抵御外界刺激，才得以全面的休息。所以此时养分最易吸收，也正是肌肤修复的最佳时间。
■ 炎热的夏天，是不是只做保湿就可以了？
给肌肤做减法值得鼓励，尤其是在夏天。但是夏天由于日晒强烈，会令自由基的氧化过程更为活跃，必须加以控制，单纯保湿可能很难满足肌肤的多重需求。ANR集保湿、抗老、修护于一身，质地如凝露般清爽，涂抹后会形成一层透气保护膜，修复日间损伤。而且，最加分的是，清晨起床时T区的油光不再明显，肤色更加清透，好脸色还会带来好心情。
如何达到身心灵的平衡
■ 找到你自己喜欢的静处方式
发现通勤时间的新用处，在坐车、候机，或午餐之后留出几分钟聆听内在的心声。如果条件允许，可以每天留出30分钟的瑜伽时间、20分钟的阅读时间，或者只是5分钟的冥想时间。最重要的是找到你自己喜欢的方式，才能有效地坚持下去。地关注彼此的生活和成长，并从灵性的角度给予对方建议。
■ 在压力来临之前将其转化
观察自己创造烦恼的思维模式（职场女性通常有5种容易透支的情绪模式：愤怒、委屈、悲伤、失望和嫉妒），观察自己的反应并试着去改变它；在每次出现负面情绪的时候，停下来观察它出现、发展和爆发的过程，压力被看清楚之后就无所遁行了。
■ 找到你的人生教练
TA可以是身心灵职业教练，也可以是聊得来的朋友或同事，你们能够真诚地关注彼此的生活和成长，并从灵性的角度给予对方建议。
“小棕瓶”的30年不朽传奇
ANR的前身是雅诗兰黛公司1982年推出的第一
瓶精华素Night Repair，从此开启了肌肤修护的新纪元。Night Repair一经问世，便以超凡卓绝的质地、配方和科技而名声大噪，而所有这一切都原汁原味传承至今。
■ 1982 Night Repair Cellular Recovery Complex
原创的配方令“小棕瓶”成为第一款帮助肌肤修复可见环境损伤的产品，与肌肤自身修护机制和生理代谢周期同步发挥作用，在夜间修复因受外界环境侵袭而造成的损伤和老化迹象。
■ 1991特润修护露
近十年之后再次创新，配方中添加了专利抗氧化技术。伴着睡眠将肌肤的天然修护机制活化，修复肌肤老化痕迹。
■ 2009 即时修护特润精华露
在夜间提供最佳的全面持续修护，令肌肤细胞自我修复和防护功能的天然同步机制在黄金时间精准修复肌肤细胞。
■ 2010 即时修护眼部精华露
专利强效抗氧化复合物与高浓度透明质酸共同作用，为脆弱的眼周肌肤进行天然修护和自我防御创造了理想的环境，并帮助减少黑眼圈、眼袋及浮肿现象。
■ 2012全新即时修护特润精华露
“创新30周年”限量版
“雅诗兰黛创新30周年”限量版，瓶身上印有美丽奢华的金箔，特色滴管上也印有“创新30年”的字样，是ANR粉丝的收藏好物。