对于芳香疗法，我们已不陌生。这些萃取自芳香植物的挥发性物质，它们的活性分子由皮肤或嗅觉的吸入迅速渗入机体，能有效帮助调节机体恢复平衡。这次请来法国医师兼外科手术医生让－皮埃尔·威利姆（Jean-Pierre Willem），针对日常生活中的5种常见问题，为我们推荐相应的几款复合型精油。
平日里，你可以让专业药剂师为你准备，这肯定是最方便简单的方法。当然，你也可以亲自过一把芳疗师的瘾，为自己精心调香。
我们推荐的精油专业品牌有：Sanoflore，Florame，Phytosun Arom，Pranarom，Docteur Valnet。在你调香的过程中，要为每款精油各准备一支吸移管和一个带刻度的剂量瓶。完成之后，这些复方精油在凉爽避光处可保存5年。
1．感受平静
终日感到焦虑不安的你，不妨试试这款帮助平静和放松的复合精油。
■ 配方
－ 玫瑰天竺葵精油10ml
－ 薰衣草精油 10ml
－ 花梨木精油 10ml
－ 初榨榛子油 5ml
■ 使用
太阳穴丛按摩：在手心里滴4滴调制好的复方精油，涂抹于胸口处，打半圈缓缓向肩部推摩。在按摩过程中，深度呼吸，但不要用力，尽量放松身体肌肉。持续1个月，每天2～3次，身体能够逐步放松并彻底放松。
2．改善睡眠
夜短而无眠，日长且疲惫。这款调配精油可以镇定神经系统，帮助入睡。
■ 配方
－樟树精油 2ml
－香蜂草精油 2ml
－橘子精油 2ml
－贯叶连翘（圣约翰草）油 30ml
■ 使用
睡前取10滴精油按摩胸部、肩部以及太阳穴。如有需要，可在白天重复按摩1～2次。亦可口服，饭间，每种精油各取1滴掺入一大杯水或果汁中，再加入一咖啡匙量的橄榄油或葵花籽油（均为冷初榨油），或薰衣草蜂蜜油。每日3～4次。也可以将几滴薰衣草精油滴在枕头上——这种方法非常适用于儿童。
3．消除疲劳
长期的健康透支会令人身心疲惫。这款振奋型复合油帮你重新找回精神和身体能量。
■ 配方
－ 云杉精油 2滴
－ 胡椒薄荷精油 1滴
－ 欧洲赤松精油 1滴
■ 使用
采用背部按摩，一周内早晚两次将精油涂抹于后背下部，打圈按摩，要尽量放松，深层呼吸，但不要用力。你可以在这个配方中再加入5滴红厚壳植物油。
4．驱除头痛
疲劳、消化不良、还伴有牙齿、颈部的不适？这款有放松功效的复合精油有助于缓解紧张的情绪。
■ 配方
－ 罗勒精油 5ml
－ 复合薰衣草精油 5ml
－ 胡椒薄荷精油 10ml
■ 使用
采用面部按摩，在手心里滴上10滴，涂于面部，大拇指从前额中间处滑向太阳穴，在太阳穴处转动。将拇指放在眉心，沿眉弓向太阳穴处移动，并轻柔按摩太阳穴。重复做2次。
5．帮助消化
当遭遇胃胀时，即使很少的食物都很难消化。这款精油能加快胃蠕动并缓解胃痉挛痛，有助于消化。
■ 配方
－ 罗勒精油 2ml
－ 柠檬精油 2ml
－ 胡椒薄荷精油 1ml
－ 初榨红厚壳油 30ml
■ 使用
采取口服，取约一咖啡匙量的精油，两餐饭前服用，半个月一个疗程。
使用常识及注意事项
精油不适于孕妇、3岁以下儿童、老年人、哮喘患者及过敏体质人群使用。
在使用新款精油前，要先做皮肤测试：即在手腕处滴上一滴，如果第二天没有发现过敏反应，则可以放心使用。
没有任何一款精油可以直接与眼睛及眼部周围接触。倘若不慎接触到，要立即用植物油（玉米油、花生油、橄榄油等）清洗。
三项重要的品质保证
1、植物体
以下皆须经过检验认证：
－ 植物的物种证，包括植物的科、属、种；
－ 萃取精油用的植物成分；
－ （野生或培植植物）播种及收割方式；
－ 产地国。
2、萃取保证
提取方法非常关键，以水蒸汽蒸馏法为最佳。
3、精油保证
－ 100% 纯度：无任何混合和添加
－ 100% 天然：不添加任何溶剂
－ 100% 全面：应包含全部芳香成分