一、务必要让自已接受离婚的现实，并摆正心态。
这看似只是理论上的说辞而已，当离婚真的发生，有几人能做到这一点？没错，离婚的伤痛很容易让人失去理智，有的人大吵大闹，有的人闹着去自杀，有的人抱着“你不让我好过，你也不让好活”，于是极可能做出超出常规甚至违法的事。而事实上婚姻的失败并非就是生活的失败，当事态失控极可能会后悔，所以不管当时你对于离婚这件事有如何的不可接受，有如何的愤怒，请一定要记住：尽最大的努力迫使自已冷静，这很难做到，但必须得强迫自已要正视现实摆正心态。
二、妥善安排孩子的生活。
孩子毫无疑问是婚姻家庭的中心，当离婚发生，相当部分的人不能接受离婚的现实最大的顾虑也许就是孩子怎么办？对于孩子未来的担忧，一想到离婚可能对孩子造成不可弥补的伤害心中就会痛恨万分，而且可能挥之不去，所以夫妻能够好好协商，妥善处理好孩子的问题，解除或心可能减少离婚对孩子的影响，也许对于离婚能够做到比较释然，少了那份因为自已离婚对孩子的伤害就可能减少对于孩子的负疚感，那么离婚带来的痛苦就会一定程度上减少。
三、回归亲人和朋友圈，缓解心理压力。
这一点很重要，有相当部分的人离婚后就把自已封锁起来，变得沉默寡言，不跟亲人交流，也不找朋友倾诉，心理变得越来越压抑，沉于离婚的伤痛中，总是回想婚前的点点滴滴，每次的回想就是对伤痛心情再加上一层伤痛，进入伤痛的无底洞。所以，离婚后的人，可以给自已一些静心的时间，但不能一直沉于个人的世界，一定要记得走出去，多跟亲人联系，多跟知心朋友倾诉，亲情友情可以让你感受到温暖，倾诉可以让压力得到极大的缓解。
四、培养新的兴趣，转移注意力。
因为婚姻也许已经荒废和牺牲了很多个人的爱好和兴趣，现在你又有了个人的世界，有了自由，你不应只是想着离婚的伤痛，也应该想着离婚对人带来的解脱。伤痛正如洪水，打通另一个开口就会让伤痛疏导散开，最好的办法就是培养新的兴趣和爱好，做些有益社会和他人的事，让注意力转移，这样伤痛就会大大减少。
五、不要急于马上再婚。
离婚后当然不排除再次的婚姻，但一定不要急于求成，特别是不要带着赌气的心态去再婚，此时的你因为正处于情感的脆弱期，失去了基本的鉴别力，极容易被异性的关心所打动，这时候选择新的配偶显然是极不明智的，也是有着极大的风险，很可能会下一次的婚姻危机又埋下隐患。
六、找回自信，自我调适。
离婚对于当事人的心理打击是非常大的，自卑、孤独、失落时时在侵袭着当事者，这当然是很难避免的，但不能过度，通过找人倾诉或看相关的励志书籍，试着充实自已，找回自信，进行自我调适，这点至关重要，在必要的情况下要主动寻求正规心理医生的帮助。
文/爱燕双飞