自残行为的原因一：
自残行为并不少见。每个人都可能产生过自残的念头，只是大多数人没有采取实际行动而已。
自残的原因：
1、发展异化
每个人都存在着创造毁灭欲，GOPLA在解释自残行为的时是通过发展需求这层面的。
发展受阻的结果就是另类改变。这是通过毁灭来实现精神能量的释放。
2、断绝期望
非常多人都存在期望过高的情况。他们往往会比其他人感受到更多的挫折。(降低期望疗法>>)
对于一些他们已经失去信心(可以不可以说绝望)的事情，由于他们存在有些好基础，不可避免还是有一些欲求或期望出现，自残往往也为了斩断这些来源。
3、焦虑转嫁
焦虑、紧张、不安、疼苦等得不到化解。自残是一种压力转移的方式。自残是一种不良的发泄方式。一些人会习惯于增加自身肉体的疼苦来减轻精神的疼苦。
4、策略
为了获取其他东西。比如敲诈、获取保险赔付等。
另一个明显做法就是为了逃避惩罚而进行的逃避性自残。罪犯往往可能自残。尤其是小偷，往往这已经成为惯偷早就计划好的行业脱逃手段，甚至团伙规则。在帮派中，为逃避惩罚而自残的情况也比有些明显。
逃避性自残也体现为为某些不作为或不成功找借口等。
舍车保帅，以自残换取生命也是一种策略。
5、兴奋点短路
自虐的快感。一些人会从疼苦中感到放松、刺激或兴奋。他们会习惯性地自虐。自虐中对肉体的伤害就是自残。
其他疼苦的减轻，如毒瘾发作等。
6、自杀未遂
本意自杀，自杀未遂的肢体伤害情况被认为自残。
7、冲动
冲动时的极端想法也能导致自残。比如赌气，发誓，酒后无法控制我等。
8、外界压力
许多外界压力会促成自残。这时，自残是被迫的，自残者并不愿意自残。伤害与否取决于外部意志。比如以肢体伤害为标的的赌博的履约等。再如被恶势力强迫自残等。校园暴力中自残情况也不少见。
9、无知
一些孩子并不太清楚自残的危害，有些是在不良的风气中受到误导。比如文身，看起来是在追求“酷”。他们均在轻率决定后才出现后悔。
自残的其他表现形式：
1、头发
对于非常多女性，长发也被认为是肢体的重要部分。对于感情重大打击，非常可能就以头发作为突破口。
无论是哪种形式的自残，都会被人认为是不成熟或不健全的表现，因此难以被社会接受。
在自残者走入社会的时，社会可能会因为担心自残者的脆弱或另类而在非常多方面厌恶、限制或拒绝。
美国心理学家彼特认为：世界上大约有一半人具有自虐狂倾向，他们觉得我全身上下均缺点，事事与愿望相违背，丧失自信心，心甘情愿让别人压在我头上。
这几天非常流行“自虐”这个词，明星们动不动就拿出“自虐”这个招数，让更多的人
注意我，就连旅行社也在他们的旅游线路中推出“自虐游”，来吸引顾客。还有一些人竟然上网发表一些自虐、施虐经验或是发表一些“自杀自虐自残”的图片，和更多的人进行交流，并成立我专门的网站、俱乐部。长春市心理医院首席专家、长春市心理卫生研究所所长郑晓华在接受记者采访时表示，这样滥用“自虐”进行炒作，不利于人们心理健康。
自虐的人不愿敞开我的心扉
裴女士自从和丈夫离婚后，总觉得我什么都干不了，认为离婚过错完全在于我，终日郁郁寡欢。一次她在做针线活时，无意中用针扎了我一下，那时她感到这种感觉非常美妙，让她觉得非常舒服。于是每隔几天，她就用针扎我。时间长了，她感到光扎针也不过瘾了，于是她就尝试着把第一根针埋到体内，她感觉针在我体内的感觉比针刺更好，就这样，每隔五六天，她就把一根针埋到我的体内，直到最后一根针扎到她的坐骨神经上，不可以让她正常走路，她才到医院进行治疗。那时她的体内已经埋下了30多根针了。
一些人是知道我有自虐心理或倾向的，郑晓华教授告诉记者说，自虐的人从来都不会向他人透露我的心声，有些人担心他人知道后，会笑话或是不理解他们的做法，遭到他人的异议。因此，他们总是在默默承受着自虐带来的快感。像裴女士这样的病人，要不是因为针影响了她的正常生活，她是不会向他人求救的。但作为家人或是朋友要在发现问题后，及时帮助病人走出这种不良的心理状态。
自律、自残不等于自虐
有些人在面临时，就会彻夜地学习，不按时休息或是吃饭;有的人为了减肥而控制我的食欲，即使饿了也不吃;或是和恋人分手时，就会采取一些极端的方法，如：用烟头烫、不吃饭、不睡觉、用针扎，目的是想让对方自责，能够回心转意。郑教授说，其实这些做法都不是自虐的表现，只是一种自律和自残的表现。真正意义上的自虐和这些行为是有本质上的区别的，自虐有躯体自虐和精神自虐，是当心情郁闷时，我加于自身的行为或方式，是一种非常态心理。自虐者多数对我不认同，有对我进行惩罚的意思，并且用其他的方法非常难摆脱，他们获得的是精神上的快感，自虐者不敢说“不”或是“疼”。而自残和自律是带有一定的目的性的，是为了达到某种目的或是目标而暂时需要承受的疼苦。
千万不要模仿自虐
张先生无意中听到了朋友讨论自虐网站的事情，出于好奇他也浏览了自虐网站。那时看到一些自虐的照片和帖子他还觉得这样做的人，真是愚蠢、有病甚至是变态。过了非常长一段时间，我在工作上犯了个非常大的错误，受到了单位领导严厉的指责，并且在全公司进行了点名批评，他无法排解我心中的苦闷，忽然想到了在网上看到的用刀扎腿的照片。于是他就迅速找到我的水果刀，狠狠心，扎了下去，第一次他觉得非常疼，没有想象中的那样好，但是慢慢的，他觉得不再有刀疼的感觉，反而有刀滑过皮肤的凉意，非常爽。后来每十天前后，他就迫不及待的感受一下那丝丝“凉意”。
郑教授说，非常多自虐的人均通过模仿学会自虐的，现在出现的这种网站、帖子，大家不要轻易地去看甚至模仿，容易使大家产生不好的心理暗示。另外，每个人对这种做法的感受是不相同的，照着做了，可能寻求不到你要的快感，更容易让你产生后悔的心理，自卑感进一步加重，从而进入一种恶性循环的怪圈当中。
倾诉会让你彻底摆脱自虐
一位总是自虐的网友在网上发表帖子说，“当精神自虐尚不可以得以解脱当下的疼苦时，肉体就成了连我也讨厌的行尸走肉。于是就折磨我的身体，用酒精麻醉神经，用烟雾熏黑肺部，用饥饿折磨肠胃，用疯狂熬夜销蚀神形，除了吸毒，十八般酷刑无不用其极，只恨我为何还不死。”
郑教授说，有自虐心理的人是非常疼苦的，都想及早摆脱这种自虐心理。但仅仅用砸东西、大喊大叫等方式来排解是不够的，能够彻底摆脱这种感受的方法是增强我的自信心，凡事都不要苛求我，要学会客观、全面地分析和看待问题，还有更重要的一点就是要学会与人沟通，把我心中的困惑、不满都向他人说出来，宣泄出来，就能够避免自虐心理和自虐倾向的发生。
自残行为的原因二：
一、调节情绪
这是自残者最常想达到的一种效果。当个人有太多负面情绪，包括对外界愤怒、强烈的焦虑或挫折感，就可能把自残当成应对压力的方式。特别是求学的青少年和儿童，因表达、处理情绪能力还未发展成熟，常用自残行为来减轻负面情绪，家长和教师应多注意。
二、自我惩罚
对自己较无自信，或容易自责的人，会用自残来表达对自己的愤怒，以及惩罚自己的不是之处。如果父母给予孩子过度要求与批评，可能会在孩子心中种下一个过度严苛，让孩子变得自卑，未来遭遇挫折或表现达不到父母要求时，容易用自残来惩罚自己。
三、影响人际
自残者身边不乏有关切他的家人、朋友或教师，但自残者每每让关切者感到疲累、挫败，甚至让人不想理会，因为他惯以自残行为操弄他人或吸引关心，甚至控制身边重要的人。
四、抵抗解离
解离状态(dissociation)，是当人面临很大的心理压力时，会让自己变得麻木，希望能忽视痛苦。但麻木也让人失去活着的感觉，因此借着自残，让自己感觉痛楚，重新取得活着的感觉。
五、抵抗自杀
这项功能乍听吊诡，其实也合理。当负面情绪累积到一个程度，自残者可能考虑自杀;在尝试自杀前，如果以自残来减轻某部分负面情绪，就可能远离自杀。因此，自残或许是自杀的保护因子，提醒自己或他人，的确有心理困扰，必须积极面对与处理。
六、追求刺激
人体受伤时，脑部同时分泌“脑内啡”(endorphin)，让人产生欣快的感觉，将痛苦驱除。有时候，自残也会引发像坐云霄飞车或高空弹跳的快感。青少年集体公开割腕，常常是用这种自残行为，一同追求快感，并借以建立同侪认同。
伤害身痛，但自残者常认为：“伤口一点都不痛，心比较痛。”这里的“心”，可能就是上述七种心理原因之一。
面对自残者，其家人和亲友应将眼光从不痛的伤口，转移到会痛的心，找机会倾听自残者描述他们所面对的困境，支持他的情感与想法，陪伴他们用正向的方式解决问题。许多自残者也同时患有抑郁症、焦虑症，或精神分裂症等等，如果自残者或关怀者遇到困难，应找专人协助。