你有没有社交恐惧症

　　导读：社交恐惧症是神经症的一种，以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。社交恐惧极大地破坏了一个人在生活中的正常交流，他们常常变得惊恐和逃避社会。
 

　　下面从5个方面列举20种信号，每种可以分为5个等级：没有、几乎没有、有时、比较多和经常，分别给予0、1、2、3和4分。
 

　　一、活动方面
 

　　1.失去对任何社交活动的爱好和兴趣，觉得它们似乎太耗精力
 

　　2.对于空闲时间自己该做什么，一点想法也没有
 

　　3.做一些难以完成的事情
 

　　4.因为要做的事太多，感到不知所措和失控
 

　　二、感觉方面
 

　　1.觉得一天当中很少有自己的时间
 

　　2.感到不被别人赏识
 

　　3.时常有一种莫名其妙的不满和气愤
 

　　4.经常在寻求别人的恭维和夸奖
 

　　三、胃口方面
 

　　1.紧张或焦虑使自己不思茶饭
 

　　2.靠吸烟或喝咖啡来支持自己的精神
 

　　3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑
 

　　4.有恶心、腹痛或腹泻的症状
 

　　四、睡眠方面
 

　　1.经常失眠
 

　　2.睡了整整一夜，但是仍然感到没有休息好
 

　　3.不想睡觉的时候却莫名其妙地睡着了
 

　　4.需要长时间的午睡
 

　　五、观念方面
 

　　1.没有幽默感

 

　　2.情绪急躁易怒
 

　　3.对未来很悲观
 

　　4.觉得自己麻木，无动于衷

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