毛姆有篇小说，专门提到一类“万事通先生”——他谁都知道，哪方面都有发言权，什么事都有“份儿”参与。
对于25岁的苏昊来说，他的iPhone就是一位“万事通先生”。早晨起来，有那款“亲爱滴，起床了”的闹钟程序，有温柔女声配合音乐在耳边轻诉“早上好”；犯愁去哪儿吃饭时，打开“大众点评”，程序就会自动定位他的所在地，周边美食及价格一览无余；女友想看电影，“全国影讯”会给他通报各大影院最新上线的电影、票价、以及上映时间段。说起这些贴心的APP程序，不由自主就会变成作广告。
智能手机能做的，远不止这些。以苹果的APP Store为例，一共有书籍、商业、教育、娱乐、财务、游戏、健康、导航、参考、社交、旅行等20个分类，每个分类下又有数以千计甚至万计的应用，每天都有新程序被开发出来。只有你不敢想的，没有APP Store里做不了的。拿iPhone爆个米花、吹个蜡烛，根本不在话下，更不用说用iPhone出一份心电图了。就在日本9.0级大地震2天后，APP Store就推出免费下载的“灾害用传言板”，供人们登记、确认、删除自己是否平安的情报。
智能手机为我们描绘出一幅美好的生活图景：只要拥有它，我们就拥有解决日常生活问题的全能战士，生活由此变得更加快捷与便利。
杀手级程序：扰动我心
商务演示演讲培训师及教练Gary Yang是一个资深“苹果控”，他专门有一个博客，记录自己对iPhone与iPad的观察。奇怪的是，实际在他真正运用后最终留下来的程序，加起来不超过10个，他称它们为“杀手级程序”。这些程序并不是猎奇者的最佳选择，但却有一些很微小的细节，能触动Gary的情感。
比如Ocarina公司开发的一款吹陶笛程序。“把iPhone拿到嘴边，这枚电子玩意儿就仿佛有了情感，发出的声音变得绵长、悠扬。”Gary的弟弟是一位画家，会吹奏陶笛和埙，他吹过之后也感到非常惊讶，谁能想到现代电子产品居然附上了远古的朴素乐音之魂呢？
“Zen Brush”也是Gary感觉不错的程序。它能让人们在手机上写毛笔字。Gary觉得，逢年过节，比起在网上抄段子，还是将亲手写下的祝福墨宝发给亲朋好友更能表达自己的心意。而最让Gary感到贴心的是“Instapaper”，一款阅读软件。它最新的更新功能会让你在短时间内第二次翻转手机时，询问你是否锁定方向——就好像它知道你当下是在被窝里看书，不小心把书本转了个个似的！
只有相同的外观，没有相同的内涵
以前想了解谁，我们会从他/她的笔迹、读过的书里寻找蛛丝马迹。
想积极地活着，它会提示你如何制作一本幸福相册；想解压，它为你播放放松心情的音乐，并指导你冥想；想了解自己的睡眠状况，它为你绘制出睡眠波动图表——智能手机立志解决的心理问题，并不比生活中的治疗师要少。
我们允许机器介入多深
虽然目前在国内还鲜少有人关注/尝试心理治疗类程序，但对于这些程序的设计和出售，已经在西方形成名为“脑力健康”的产业。光是2009年，这个产业就增长了35%，产值高达2.95亿美元——智能手机介入心理健康领域简直是大势所趋。这些在APP Store被打了5颗星强烈推荐的程序，虽然现在没有挤进国内热门程序排行榜，但早晚会进入我们的视野。
只是，我们到底允许这个小玩意儿介入我们的生活多深呢？尽管对简单的心理治疗来说，智能手机可能更便宜，便捷，甚至更私密，但是，谁来保证那些程序的质量——也就是我们的安全？我们不太容易筛选出哪些程序是专家经过反复实验推出的，哪些又是外行设计的。另外，无论程序的设计在试验阶段多么经得起推敲，但它毕竟无法提供来自面对面的目光交流，情感激荡，那才是开启我们内心情感的钥匙，是我们内心真正的诉求。
Gary曾经翻遍了App Store上所有带Zen（禅）字的程序，也使用过“Zen Garden”。最终，他还是把自己的手机还原成一个沟通工具。一方面，这与“我是谁”有关——作为一名培训师，Gary有很强的心理防线，会极力维护自己头脑中的“正事”，拒绝软件的干扰；另一方面，事事依赖机器，本身就是一种病态。况且，“从本质上讲，心灵的安静是不能外求的，又怎么可能在一个色彩斑斓的电子设备上找到呢？”
生活需要偶尔关机
“饭局上一人抱个手机啊！菜上来了先不能吃啊！拍照发完微博再动筷子啊！吃完饭谁也不搭理谁啊！全低头在那儿刷微博啊！”
这段截取自《上微博的人你伤不起》的网络红文，是很多人目前生活状态的真实写照。微博把人们从真实的生活中抽离出来，变成数字化世界中的一条微小的链条。智能手机的“闪发微博”无疑对这种现象起到推波助澜的作用。需要警惕的是，智能手机的好处有可能成为生活中的害处；智能手机的方便有可能制造我们获取幸福感的不方便。
许多工作繁忙的母亲将陪同孩子玩乐的时光推给智能手机，因为看起来“会说话的汤姆猫”和“爱的积木”比疲惫的母亲更能吸引孩子的注意力。但是，比起手机，孩子更需要的是母亲富于耐心和创造力的陪伴，这对孩子的成长至关重要。对于成人来说，也需要警惕把智能手机变成自己的外置大脑，而把我们天生的财富闲置一边。
来自哲学家的推荐
英国哲学家Jules Evans进行了一次为期1个月的程序“冒险”，并为我们筛选出5款他最喜欢的心理类程序。
1、LIVE HAPPY（快乐生活）
这是积极心理学家Sonja Lyubomirsky的畅销书The How Of Happiness的app版本，用户只需按照提示操作即可。它是我1个月里用的最多的程序，尤其是它的日记功能。
2、STRESS FREE（无压一身轻）
著名身心灵作家Deepak Chopra教你7个远离压力、找到真正自我的步骤。程序内容丰富，包括冥想指导和放松的音乐。
3、PHILOSOPHY BITES（哲学家的搔客）
哲学家David Edmond和Nigel Warburton采访世界著名的哲学家，一起探讨生活话题，如快乐、同类相食等。这个程序能帮助你了解哲学家对生活的看法。
4、SLEEP CYCLE（睡眠循环）
把手机放在床边，这个程序就会监测你的睡眠，从而形成你的个人睡眠图表。另外，它还能根据分析适时播放起床闹铃。
5、ICOUNSELOR：ANXIETY（i顾问：焦虑）
监测你的焦虑指数，并提供相应的认知行为治疗。我觉得很有用，但依然无法取代咨询师的作用。