对于每个人来说，谁都晓得怎么站，而且有的人还站得笔直，站得轻松且漂亮，令人远望便觉得有气质。有些人在进行过专门的站姿与坐姿训练后，确实也显得身形优雅，但这仅是站立时人的身体曲线所显现出来的美感而已。其实，真正良好的站立感觉能带来的远不止于此。身边有位朋友每天坚持一种巧妙的站立法，她喜欢其中的感觉，“每次站立都是给身体一个放松的机会，闭着眼睛站上5分钟，一种平静的感觉会开始流淌全身，内心也感到舒缓。”
这种起到放松作用的站立法取自中国太极拳中的一种桩法——“松静桩”。在武术中，它是修养身心的基本功，也是使身体结构更符合习武要求的立根之本，它的最大作用就是让身体通过简单的站立静下来。身体好像一个装满水的瓶子，把瓶子放稳了，水会自然而然减缓晃荡、达到平衡，身体也是这般在不知不觉中归于宁静。但与此同时，身体看似不动，其实内部并未闲着，有氧运动正在紧密进行中。所以，如果站立时间长，身体可能会出汗、也会抖动，这些都表明身体正在进行全身性的资源运输与再分配，机体的运行会更加合理与高效。
在日常生活中，善用这种取自中国武术智慧的站立法，能让我们随时随地有效放松身体。记得，抓住动作的基本要领，并在站的过程中充分调动起自己的意识。
这个简单动作的基本要领是——
1、两脚向外张开大致与肩同宽，膝盖微微弯曲，将身体的重心集中到前脚掌。这样，你的身体会有轻盈感；
2、两只手臂自然下垂，身体略微前倾。此时，当手臂真正放松下来，我们的双手会有沉甸甸的感觉；
3、保持自然呼吸；
4、与此同时，脑袋里面不要想事情，只是去感觉自己身体的各个部位是否真的松弛下来，而没有紧绷的感觉。
你也可以闭上眼睛，更好地调动自己的意识。当然了，切莫给自己太多的心理暗示，说：“不要胡思乱想、胡思乱想……”，这样做，精神状态反倒紧张起来，身体也很难放松了。