英国圣安德鲁斯大学的研究者在几年前就用电脑合成了世界上最完美的面孔，但如果长成这般美丽绝伦，也总有其他细琐烦恼：大腿太粗，屁股不够翘，小腹突出。更何况，我们拥有的还不是一个经过优化组合的身体。
“他告诉我当年上课时最喜欢看我的头发，那些小波浪非常可爱。”
许青川，31岁，空姐
念小学时，有一年家里挂历上都是香港女明星，张曼玉、王祖贤、周慧敏，她们全部都是清汤挂面的黑色长发。我对着镜子把头发放下来时，却是一头乱七八糟的卷发，这是遗传了我爸爸的基因。念中学时，我执意要留长发，刚留长一点，就被教务处主任在升旗仪式上点名批评，说我烫了头发，勒令剪掉。
高中时，女同学推荐我用直发夹板。那时候的夹板质量不好，常常能闻到头发的焦味。20岁时刚刚开始流行离子烫，很昂贵，我当时把整整两个月的零用钱都用在烫直头发上，却只过了两月就原形毕露。大学期间，我打工的目的就是为了不断去烫直发。结果有一天，一把扯下一把枯黄的头发，就连发型师也说，再不停下来我的头发就完了。
毕业后我考到航空公司，却突然之间没有了这个麻烦，因为所有人都需要把头发盘起来，自来卷不再是我完美形象上的一个障碍。更有意思的是，我和我现在的丈夫是在飞机上偶遇的，他是我初中同学，他告诉我当年上课时坐在我身后最喜欢的就是看我的头发，觉得那些小波浪非常可爱。原来那头曾令我刻意回避的卷发，竟然也是那么讨人喜欢！
“其实当年轻的岁月过去，真的连自己都不会再计较身高的问题。”
邱梅，42岁，市政公用事业管理局，副调研员
当我长到1米52，就不再长高了。青春期时喜欢班里的男生，却偶尔听到男生们在背后给我起了难听的绰号，根号2。从那时起，我意识到自己跟别人是不一样的，我总是排在队伍的第一个，就算成绩优秀，也不能弥补心里的阴影。从那时起，我最害怕听到与身高有关的话题。
大学报考师范，体检时拜托跟我关系好的老师帮忙把身高给改了。妈妈给我买增高器，用电疗刺激穴位，我每天中午在被子里面偷偷用，生怕被别人发现，结果当然也没有用。后来的情绪反反复复，因为被一些男生喜欢，又觉得世界稍微开阔了些，却在毕业找工作的时候再次碰到麻烦，很多单位根本不面试就直接说一句“太矮了！”
这些负面的东西从那时起反倒也转变成积极能量，让我总是保持昂扬的斗志和勤奋的习惯，凡事都努力做到更好。直到现在，有任何学习的机会我都不会放过。其实当年轻的岁月过去了，真的连自己都不会再计较身高的问题。即便现在还常常会有人说，如果你再长高10公分就什么都好了，但是我也想，那样的话，我会不会变得骄傲些，会不会就缺少了一股完善自己的动力？
与其这样，我还是更喜欢现在的自己。
“奇怪的是，青春期里那些大胸的姑娘，如今却渐渐羡慕起平胸来。”
江韵，28岁，淘宝店主
我的乳房发育，只比一马平川好一点点。中学里其他女生都已经开始带胸罩了，我却根本没有动静，所以一直很害羞，害怕被男生们耻笑。我记得我的第一个胸罩是大学一年级的时候妈妈陪着去买的，最小号，住集体宿舍的时候，我都不好意思把胸罩晾在外面，因为看起来实在是太像儿童尺寸了。我也很讨厌去公共浴室洗澡，讨厌别人打量我的身体，觉得那都是心照不宣的嘲笑。
20多岁，交了第一个男朋友，我记得他的手摸到我乳房的时候，我竟然只感到羞愧。他跟大部分的男人一样喜欢丰乳肥臀的姑娘。于是我尝试了各种丰胸产品，买了丰胸香皂却不好意思放在宿舍或家里，于每次用完都用塑料袋装起来藏在书包里。因为没钱，买不起昂贵的玩意儿，听说吃避孕药可以丰胸后，又吃了一整年的“妈富隆”。
毕业时赶上淘宝热潮，顺势做起网店生意来。刚开始很穷，不能雇模特，便一切都是自己上。我很瘦，再加上平胸，虽然按常规的审美标准来说算是缺陷，但是作为服装模特，却是穿什么衣服都好看。而更奇怪的是，青春期里那些大胸的姑娘，如今却渐渐羡慕起平胸来。最重要的，我现在的男朋友非常喜欢我的身体。当然他也开玩笑说，在男人堆里再也找不出第二个会真心喜欢我身体的人了。
“我开始为自己的皮肤调配很香很美的精油，想象斑点正在消褪。”
魏湘湘，35岁，芳疗师
14岁那年，我发现自己眼睛底下长出很多淡褐色的雀斑，这是家族遗传。那个年代，对女孩子来说，最要紧的事情就是白。因此很长一段时间里，我都害怕近距离地与男生说话，惟恐他们看到我脸上的雀斑。
中学毕业，有女同学推荐我试试中药换肤。当时的美容业刚刚起步，我去了一家很不起眼的小店，却在里面花了几千块钱做整个疗程。其实就是把一些调好的药敷在脸上，让表面的皮肤结疤脱落。涂上药后，整个脸就红肿了，那副惨状几乎与毁容没有差别，我顿时就后悔了。
待一层皮脱落后，雀斑确实不见了，但我不懂防晒，一年以后，雀斑卷土重来，而且这次已扩展到整张脸。我在几乎绝望的情况下，试用了市面上所有能找到的祛斑产品。三四年间，皮肤因为沉淀了太多的铅汞，整张脸都干燥起壳。我的第一次婚姻也在这时亮起红灯。就此，我没有办法接受自己，也不敢面对所有人。
直到28岁，我开始跟着一个台湾老师学习芳香疗法。她说了一句让我印象深刻的话：要记住你自己优秀的地方，优化你自己有缺陷的地方。我才想起来我也有很多优点啊，但是过去十几年里我却被那些小斑点蒙住了双眼。我开始为自己的皮肤调配很香很美的精油，每天轻轻将它们抹在脸上，想象斑点正在消褪，也想象着内心安静辽阔。
建议：珍惜自己的不完美
（姚瑶：上海国家战略中心心理健康研究所督导）
《心理月刊》：人们为什么容易聚焦在某处不完美上？
姚瑶：如果一张白纸上只有一个黑点，眼光难免会聚焦在这个黑点上。虽然这只是很小一点，我们却会轻易忽略其他部分，慢慢认为这个点就是整体，一定要改变它。人们不断满足外界的标准而忘记自己的特质，用外界的认同来填补内心的空洞。而空洞是无法用这个方式来填补的，惟有面对自己，并接受自己。
通过外观上的实际改变，我们才更容易接受自己吗？
每一个人的身体都是老天给予的礼物，是独特而尊贵的。要珍惜自己的不完美，因为不完美正是这份礼物的包装。当人们的注意力不再集中在自己的缺点上时，在别人面前才会表现得自然，最后可能会发现，自己的这些不足根本无足轻重。
当客观条件难以改变，我们如何与自身不足和谐相处？
发现自己的不足时，内心深处会发出信号，启动力量来与之对抗，结果耗尽了生命的能量却也无法改变身体的现状。其实我们可以利用自己的不足，把自己的缺点进行整合，从而获得新的能量。我们可以想象自己是身体的母亲，而自己的身体则像新生儿一样柔软，当我们面对这样一个孩子的时候，不会去挑剔，而只会去拥抱和亲吻。这时所有正面的能量都不会被压抑，我们也能与自己的身体平静相处。
方法：温柔地与身体对话
（推荐者：魏湘湘）
1、选一个空闲的周末，调制一瓶水果味或者气味怡人的精油。
2、洗个热水澡，然后仔细观察整个身体，特别是不满意的部分，观察它们，想象这个部分不好的原因在哪里？
3、在手心滴上精油，轻轻搓热，闭上眼睛，在香气中以最宠爱的态度轻轻安抚这个平时经常忽略而又介怀的部位。在意念中告诉自己，不管漂亮与否，从今天开始我将悦纳自己的一切。然后睁开眼睛，去重新发现那个令人困扰的不完美。内心有什么不一样的感觉？