低温中的魅力运动
冬天让我们习惯躲进房间。“我怕冷,多穿一件毛衣都让我觉得沉重,好像被束缚住了,所以只有窝在温暖的房间里才能随心所欲,比如依然能光脚踩在地板上。”热衷登山的Candy面对寒流来袭,也只有收敛起外出的勇气。低温的影响是强大的,它把我们赶进屋子,也让我们莫名情绪低落。“一到冬天就彻底成木乃伊了,脑袋跟身体都会发呆,‘宅’的时间再一长,整个人都耷拉下来。”单身熟女Sophie畏寒,更怕寂寞,每每中招“冬季抑郁症”。
季节的变化是有利于健康的。寒冷使身体机构略微紧张,但也促进我们的活力功能,尤其是呼吸与循环功能。而改变低落情绪最基本的方法就是活动,尤其是室外活动。还有什么活动比滑雪在这个季节更吸引我们,更能满足我们对健康与快乐的追逐?它的魅力正是在低温中显现,来“拯救”我们这些即将缴械投降的“沙发土豆”。
滑雪邀请我们来到清澈、动态而充满活力的室外世界。“登临山顶,高海拔的位置让我大口大口吞吐空气,深深的呼吸让心神很快平静下来,难得在如此清新的空间彻底敞开心胸,吸进嘴里的空气虽是凉飕飕的滋味,但几下之后,却使自己与寒冷共处的信心增加不少,而且身体藏在暖实的装备里,丝毫不用担惊受怕。”Sophie在初次滑雪的愉快体验之后,兴奋地大谈自己的感受以及经验:“如果你真的怕冷,你会更快投入运动中,不让自己傻待着,于是开始能体验到身体的能量如何悄悄燃起。你用滑雪棒轻轻撑地,小心翼翼地往前移动,因为有点紧张,动作幅度不大,但一下两下,身体就一点点活络热乎起来,哪还顾得上正天寒地冻呢。”
滑雪同样带领我们告别冬日寂寞。独乐乐,不如众乐乐,在欧美等国家,滑雪早已是一种家庭度假的选择。新濠中国度假村行政总裁关志明在他25年的滑雪经历中,始终难忘与妻子热恋时,一起从直升机上跳到雪道并肩滑行,以及在女儿3岁的时候,就带着她嬉戏在雪道上。“分享是滑雪中很大的一种乐趣。穿同样的服装、滑行在同样的雪道,但是每一次滑行所留下的轨迹都不一样,每个弧度的走向都有差异,自己的内心感受也有不同,所以到达山脚后,大家可以立即倾吐一番,其乐融融的暖意弥漫在心头,这比一个人滑雪带劲儿多了。”
速度,令人害怕的向往
每次来到山顶,都是一次疾速冲刺的开始——雪白的世界,天大地大,任凭飞驰翻转,身姿舒展。这速度快感,为什么会对我们充满感召力?神经生物学家亨利·拉波利证明,我们对强烈刺激的需求是有其生理成因的。当处于危险中时,大脑超速运行并分泌出一种物质——多巴胺,它刺激产生了无可比拟的兴奋。“这种现象也可以解释为速度成瘾。”法国心理学家让-帕斯卡尔·埃塞里说。事实上,危险对我们的吸引是与生俱来的。即使年轻人需要安全,就个体来说,他/她同时也需要探索周围的环境,试探极限,面对让人刺激的情况。
或许,对于更求安稳的人而言,一开始速度的刺激,足以吓退他们不敢来到山顶。但在关志明看来,这种恐惧完全可以通过认真学习技巧而克服。而且滑雪起初最吸引人的是速度,但更耐人寻味的是在达到一定速度之后掌控身体角度的变换。这个学习本身很有意思,越是能认真掌握基础,包括每个细节,越能在日后体会到其中的乐趣。比起一开始就急于体验速度的勇猛人士,这些“谨小慎微”的人更有机会进入高段位的享乐。
快乐,来自百分百专注
与一般的地面运动不同,滑雪需要掌握好滑雪板,去完成一次次完美的滑行和翻腾。内心的成就感来自熟练的驾驭能力,而支持这驾驭能力的,是很强的专注力。
李鸣娜描述了她滑雪时的感受:“刚开始学习滑雪时,总感觉有股力量硬把我往地上拽,滑雪板非常不好驾驭。等有点上手时,我发现在雪地上掌握平衡是一件如此美妙的事。这种平衡能力的增强是无法从跑步、有氧操中得到的。而且你必须完全投入,你的精神无暇游离。”行动充满魔力似地占据了整个人。“它要求付出很大的身体努力和很好地利用脑力。离开这些能力和专注,很容易失去平衡,会狠狠摔倒在雪地上。”
而在这种专注中,我们可以获得无以伦比的乐趣。芝加哥心理学家米哈伊·奇凯岑特的多年试验证实了这一点——人们要想感到真正的快乐,就必须把全部注意力集中在一件事上。也就是说,只有当我们不把注意力分散在多个任务上时,我们才会享受到真正的快乐。所以,从这点上来说,速度的刺激,只是在滑雪中产生满足感的因素之一。而自我专注的投入,带来了心无旁骛的乐趣,正是这种惊险刺激的冬季运动的隐秘的魅力。
滑雪度假,完美的一天
关志明 新濠中国度假村行政总裁
早晨醒来,发现躺在五星级酒店柔软的床上,美美地伸个懒腰。丰富的早餐正当前:皮蛋瘦肉粥、黄油煎蛋、牛角包,还有一杯冰镇矿泉水。叫上朋友和家人,大家自带雪具,坐进暖烘烘的厢式缆车,直奔山顶。山顶阳光充足,空气清新,穿着雪靴走两步,发出咯吱咯吱的踩雪声,美妙极了。因为起得早,眼前是一大片无人踏过的处女雪地。脚下有点生疏,先在高级道上滑个6、7次,然后与同伴分享一下感受。大家小小较劲一番,几轮挑战之后,肚子饿了,要知道,滑雪对体力的消耗很大。一顿豪华的丰盛午餐,是很好的犒劳。午餐之后,下午再次征战。当我们尽兴而归,我会去做个足底按摩,放松双脚。同时,打电话给礼宾部,请服务员去房间放好热水,我能好好泡一个澡。晚餐,我会选择非常热爱的川菜,尤其看着窗外天寒地冻,嘴里吃得火辣辣,真是很过瘾。晚饭过后,我们能再到酒店大堂放松会儿,同时计划明天的行程。最后回到房间,心满意足地钻进被窝。最棒的是,明天这美好的一切还能再来。
备一身安全好行头滑雪去
滑雪过程中,安全性是需要考虑的首要因素,所以无论器材和服装,请挑选高品质的品牌。偶尔体验一次,滑雪场通常也有器材出租,游客可以租借。
■ 滑雪板
一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分,目前有将这3种材质混合制成的滑雪板,最受滑雪爱好者欢迎。
推荐:Atomic(全球领先的冬季运动装备公司,拥有全球最大的冬季运动装备生产市场);Nitro(15年的品牌历史,滑雪板是它的核心产品),比如Nitro T2 Eero单板,Nitro Team Art Attack单板。
■ 滑雪杖
简称雪杖,作用是帮助滑行及维持身体平衡。
推荐:Leki专业滑雪杖;Salomon F1阿尔匹斯滑雪杆。
■ 滑雪头盔
永远把安全放在第一位,而头盔会起到重要的保护防护作用。
推荐:Red Aletta白色靓丽女士滑雪头盔。
■ 滑雪服装
滑雪衣裤以实用为上,应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则;滑雪帽以保护耳部、轻便、不影响视野为宜,一般用弹性较好的细绒线织成;滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成,外层面料一定要防水。
推荐:EXR;the north face。
■ 滑雪靴
要保暖合脚,初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。最好选择靴筒较低的短靴,以免影响足踝的屈转。
推荐:Salomon。
■ 有色镜
滑雪必不可少的重要装备之一。雪地上因阳光反射强烈,必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全,镜片颜色以黄色或茶色为佳。
推荐:Carrera骑士S4滑雪镜。
滑雪场推荐:
■ 哈尔滨亚布力阳光度假村
中国首个世界级滑雪度假项目,拥有五星级豪华酒店设施
地点:哈尔滨东南部
网址:
■ 吉林北大湖滑雪场
中国最大的雪上运动基地
地址:吉林市松江中路65号北大湖开发区
热线:(0432)4202168
■ 哈尔滨尚志市亚布力滑雪场
中国第一雪场,大部分处于原始森林之中
热线:(0451)53455126
■ 黑龙江二龙山滑雪场
初学滑雪者的天堂
地址:哈尔滨市南岗区康顺街副11号
热线:(0451)57908222,57908008
■ 北京云佛山滑雪场
价格优惠,适合高、中、初级滑雪爱好者
地址:北京密云区溪翁庄镇
热线:(010)63031500