古代奥运会被看作是男人的特权,女人即使只是到奥运赛场走一走,也会被当作是对神灵的冒犯而处以极刑。如今看来是多么不可思议!社会发展、观念变革总会给我们带来认知上的恍惚感。
运动规则随着历史的发展在不断修订、变革,每个置身其中的个体也在成长。毋庸置疑,竞技体育对人的影响很大,大至改变命运、人生轨迹;小至转变生活习惯、为人处事的态度。
运动就是苦乐相伴。坚持的辛苦,训练的艰苦,以及对身体、心理的极限挑战。
北京体育大学研究运动心理学的张凯老师认为:“刘翔之所以这么自信,说明他内心深处有很强的安全感,这来自青少年时期父母对他的支持。他一定是在宽松的环境中成长的,健康心智得以发挥。”运动会为孩子提供大量的“生长维生素”。尤其是集体运动,更有助孩子情商的提高。
相比于美国大多数家庭对孩子体育爱好的重视——他们陪同孩子一起玩、一起做训练,中国的很多家长没有更好地理解到运动与孩子成长的关系。运动,更多被当作考学加分的工具,甚至是学习的绊脚石。家长更愿意利用孩子的课余时间,去学钢琴,学外语。精神分析医生曾奇峰认为,这是中国孩子的童年灾难。
陈静的儿子原本就读一所普通中学,成绩不好。自从参加了暑期篮球夏令营后,培养了对篮球浓厚的兴趣。现在他进入重点学校,开始每天2小时的篮球训练,学习成绩也有所提高,尤其有了较强的时间观念。篮球、足球、排球都属于社交型的锻炼,强调集体凝聚力。这样的运动可以塑造很多品格,诸如遵守规则、体谅他人、责任心、勇气、自信、坚持不懈,等等。
专家指出,应该尽量让孩子从玩耍及运动中得到满足。如果在童年缺乏运动刺激,那么他/她今后就会对运动持消极态度,既无热情也无技能。
林晓培就是个典型,胆子小,家长从小也没有给予更多训练,所有体育考试都无法达标。长大后,为克服心理恐惧学习蛙泳。可是学会后每次她都要经历一个从不会游泳到尝试游起来的过程,需要反复适应10分钟,才能正常游泳。在很多社交场合,她常常为自己不会玩任何项目感到自卑,但是真要打算学习某项运动,她又缺乏兴趣的动力,难以坚持。
每个人投身运动的感受不尽相同。有人说,足球锻炼了我的各种能力——分析力、意志力、组织能力,最重要的是认识很多朋友,是吹牛的资本。每次出场都有漂亮女生呼喊助阵。
也有参加户外探险的人,谈到运动体会是——对人的价值肯定、对人的自信与尊重的肯定以及对一切束缚的挑战。这就不难解释,有多少经历户外险境的人,都会有着醍醐灌顶的感悟过程——对人生、生命的恍然大悟。
有句话说得好:“运动本身,预示对衰老、他人的虚弱、人际间的责任、各种各样弱点以及缓慢而乏味的生活过程,给予一种青春少年式的拒绝。这时,运动帮助我们发出内心深处最有活力的声音,这声音让时空停滞在某一个点,我们感觉最舒服的点。”
TIPS:有的放矢做运动
◆ 胆怯性格:天生胆小,性格腼腆。可以多参加滑雪、拳击、游泳、滑冰、摔跤这样的运动,克服自己的心理障碍。因为这些运动如果失败就可能导致受伤的后果,逼迫自己战胜困难,勇敢而无畏。
◆ 急躁性格:遇事爱急,忍耐力较差,即刻满足感强。可以练练打太极拳、下棋、慢跑、骑自行车、射击,这些都需要耐心,可培养一种延迟满足感的心理。
◆ 孤僻性格:不合群、内向、孤僻、人际圈子狭窄、缺乏竞争力。可选三大球类:篮球、排球、足球及拔河、接力赛跑等集体项目,锻炼自己与其他成员互相配合、不断交流沟通,团结合作的项目。
◆ 多疑性格:处理事情优柔寡断,畏首畏尾,对他人缺乏信任度。多参加乒乓球、网球、击剑、羽毛球、跳远等运动,这些都是不允许深思熟虑的项目,需要瞬间判断力。
◆ 自卑性格:总是缺乏信心。可以练练跳绳、慢跑、俯卧撑等简单项目,会很快获得成功的满足感,从中建立自信心。
我们共选取了10个运动项目,细细体会其中的道与略,这与我们的成长、见识息息相关。
帆船 做合格的捕风人
驾帆“风行”,最有享受感的运动,花高昂价格买来的孤独感和英雄感,正是无数成功者的追求。
文:王恺
帆船的历史和人类文明史一样悠久。直至目前,帆船比赛还是各项运动中最超然的,因为对手不是别人,而是你自己以及复杂的大自然。
对帆船初学者而言,首先要解决一个问题,就是观察和领悟自然,培养对海洋的风流水流以及它们之间变化的高度敏感性。这意味着你必须时刻关注风向、天气、波浪、水流以及与岸的距离。对于一个终日生活在海洋上的人来说,也许是项极度机械而枯燥的工作,但是,对于今天和海洋文明脱离许久的城市人而言,却是极大的乐趣。通过体会这些环境因素并且预测周围的变化,你就会不依靠他人在各种不同环境中自信地航行。
其中最大的乐趣就是与变化不定的风进行抗争。航行时,水手要知道风从哪个方向吹?这时最能唤回运动者最古老的若干本能,做一个合格的捕风人,必须具备特殊的判断力。
所以,帆船运动需要更多的智力,运动者除必须的体力外,还要有丰富的本能智慧,后天的判断能力,必须让风与帆保持适当的角度才能快速前进。
同为水上运动,摩托艇很快可以掌握,但是要成为出色的帆船运动者,则需要很长时间。帆船运动史上伟大的英雄人物,蝉联过4次世界级比赛金牌的埃弗斯隆一直到56岁时还和孙女一起参加比赛,得了奥运会帆船赛的第4名。
相比起一般运动,它的装备极为繁琐。首先你必须拥有造价不菲的帆船,还有各种服装、设备等等。因此它很自然被视为贵族运动,这种花高昂价格买来的孤独感和英雄感,正是无数成功者的追求。
来自人对周遭环境的征服,帆船一直被视作最有享受感的运动。在海洋国家,帆船运动是富裕阶层的专属品。这种风尚,正从欧洲传到亚洲,日本、菲律宾、新加坡都有很多富裕阶层的帆船俱乐部。而香港,正是最新的急剧诞生帆船爱好者的地方。
香港财经界人士昔日以拥有游艇为自豪,现在,拥有帆船却具备更大的吸引力。“小超人”李泽楷于此道尤为钟情,只是他玩得非常低调,只有在帆船比赛上才能看见他的踪影。
表面看来,帆船运动很孤独。但是航行过程中,人们要不断和周围的环境进行交流,这对孩子的情商很有帮助。玩家可以根据孩子自身的特点,把他们塑造成为具有综合生活能力的现代人。
足球 与生命休戚相关
足球超越了一般体育项目,演变成群众性的狂欢,让运动者和看客达成共谋。
文:王恺
现代最具备英雄主义幻想的运动,毫无疑问属于足球。圆形、硕大的足球场酷似古罗马时的斗兽场,场上奔跑的运动者们——求胜之心态,奔跑之速度和致命一击所带来的淋漓尽致的身体快感,让运动者和看客达成共谋。
尽管国际足联确定了中国古代的“蹴鞠”是足球源头,但是,一旦英国的足球规则确立后,属于古代那种玩乐、游戏、甚至是狂欢的心态越来越多地被比赛分数所取代,功利的结尾终结了游戏的快乐。
不过,追求比分也使其成为最能锻炼参与者性格和职业心态的一种运动,因为需要团队的共同努力去追求某个成功的进攻。在球队还不够成熟时,每个人总想打前锋,这样能直接得分,备受关注。但是随着他们越来越成熟,就学会应该在自己擅长的位置踢球,所以从球场退下来的人天然就具备团队合作能力。退役的守门员最适合组织工作,他会不断地协调众人能力,是训练出来的帅才;前卫则是很好的技术型人才,他能够组织一次又一次的进攻,可以成为学科带头人或出色的营销经理。
因为需要团队合作,外向的孩子很适合练习足球。不仅如此,在各项运动中,足球格外需要动脑筋,脚是人最底层、最基本、最笨拙的身体部位之一,要靠它来控制一个圆形的不断运转的球,毫无疑问,你需要很高的运动智力,在面临各种复杂微妙变化时,迅速作出判断。
足球已经越来越演变成一种群众性的狂欢,超越一般体育项目,有点像演唱会。有无数家庭几代延续着自己对某个球队的忠诚,为什么?还是因为从远古遗留下来的那种幻想,场上的11个人,替所有的拥护者完成着征战四方的使命。足球,不仅仅是游戏,不仅仅是比分,它有可能是与生命休戚相关之物。(鸣谢北京体育大学梁栋老师对此文支持)
艺术体操 锻炼强大的心智
音乐和运动是化解不良情绪的途径,艺术体操恰好兼容。
文:罗宏
艺术体操,一种类似舞蹈,伴随音乐节律而进行的身体练习,在19世纪的欧洲和美国有了雏形。看上去,肢体动作极其柔软,仿佛连骨骼都不复坚硬,可内里其实在锻造强大的心智。
王雁清楚地记得一次次拉抻身体各处韧带时的疼痛——那是一个很长的过程。“但只要承受住,你就一定可以发现自己身体竟然可以有那么高的可塑性。逐渐地,你就相信经过不懈努力,就能水到渠成。”
这么看,有点像安徒生的《丑小鸭》,也像那句广告语——“Impossible is nothing”,前提是有足够的耐心,足够的坚持。
王雁任职北京奥组委,奥运会的筹备工作紧张、繁杂,尤其对每个细节都要求完全到位。“练过艺术体操的人大都追求完美,不仅要好的结果,也需要过程漂亮,而且十分享受这个过程。当然,有时别人会觉得我们做事有些挑剔。”
如今,跆拳道是一项很受外国“武迷”欢迎的运动。在美国,其积极传播者当首推享有“美国跆拳道之王”的李俊九——李小龙的部分腿法,就得自李俊九真传。
李俊九一直认为,练习东方的跆拳道可以加强人的抵抗力,使手脚更为灵敏,同时又能磨练人的意志。他特别把贝多芬的《第五交响曲》糅进跆拳道套路演练中,使动作随着音乐的节奏而调节,而且击拳、踢腿仍可威猛有力。这样结合东西方文化的“改革版”跆拳道,将是未来此项运动的主流方式吧。