女人对肌肤的追求可以形容为“白璧无瑕”，我们无法接受毛孔粗大、肌肤干燥晦暗、色斑成片；我们要抗痘、美白、保湿、去皱……结果往往本末倒置，让肌肤进入恶性循环，反而要承担起过度护肤造成的敏感和强迫症。我们护肤的目的是什么呢？是为了保养肌肤而护肤？还是为了完成任务而护肤？
来自加拿大的一项社会调查显示，每个女人每天都会无意识地接触至少20种不同的化学品，这除了化妆品，还包括日常家务中的洗洁精等。掐指一算，这个数字确实存在。卸妆、洁面、爽肤、精华、面霜、面膜……再加上手脚眼唇等特别护理，还有必须依照个人习惯而计算的彩妆——女人哪来的勇气把这么多的化妆品堆上脸？
看清肌肤问题的根源
很多时候，“护肤强迫症”也在于心理依赖，多思多疑。有人认为长时间使用电脑会受到辐射，因此在电脑前要抹隔离霜、防晒霜或者戴上防辐射面罩。事实上，长时间看电脑导致的皮肤质感变差，并不在于电脑辐射，而是因为眼睛中的视黄醇被过度消耗，所以这就需要从皮肤中调动为其补充。视黄醇也叫胡萝卜素或维生素A醇，是皮肤代谢过程中的重要营养成分，缺少了会让皮肤代谢紊乱、干燥和松弛。所以，解决问题的根本在于让人得到休息，而不是在皮肤上施加诸多护肤品。
再以抗痘为例。无论是成人痘还是青春痘，我们总热衷于对皮肤表面进行强力措施，从水杨酸到茶树精油，从超市的平价品、中药偏方，到贵妇级的抗痘精华……当所有的尝试都收效甚微时，我们就会换用或变本加厉地叠加使用，但体质遗传、作息不规律、饮食不合理、环境变化、季节转换和生理期内分泌失调等，都是可能引起痘痘产生的原因。
护肤品不是神药，它对皮肤产生效用最少也需要28天的生理周期，而且越深层的护理，需要的时间就越长。抗老和美白品甚至需要3个月才能产生肉眼看得到的效果。因此，刚刚使用几天觉得无效便对护肤品判死刑，或增加产品的使用量和使用频率，当然会令肌肤感到有负担。
让肌肤舒适深呼吸
香港明星周慧敏曾经分享自己的护肤经：她每周会有两天在洁面后不涂抹任何产品，让肌肤充分呼吸30分钟。这样做不但让肌肤彻底透气，而且也让之后的保湿补水护理效果增倍——“完全能体会到皮肤迅速吸收水分的感觉。”这样的“肌断食”，就是为了减轻化妆品给肌肤造成的负担，选择在某个时期让皮肤“饿”一下，让皮肤得到适当的休息。停止化妆，最大限度地简化护理程序，护肤状态归零后再逐步恢复启动，让皮肤对护肤品的吸收更加顺畅。
毋庸置疑的是，肌肤需要保养品的维护，但完全“归零”、让肌肤暴露在无保护的状态下是否对所有肤质的人都安全有效，对此并没有科学依据的保障。从营养学上来看，“节食”肯定比“断食”更有保障，且能发挥应有的效果，而“70分”的标准可以让肌肤获得舒适。
厚度70分
尽管近年来的保养品质地一直趋向“清爽”，但在干冷的11月，会有很多人出于偏好习惯，仍然对质地浓稠的护肤品不离不弃，但这并不影响我们对保养品厚度的控制。除了可以穿插换用质地清爽的乳液或啫喱状的面霜之外，还可以将面霜的每日使用量打个7折。比如常规建议用量一般是1枚1元硬币大小的量，那么就主动减至5角硬币大小，而在使用方法上，温热后用手掌按压的涂抹方式会比直接涂抹要省量，这也是变相将护肤厚度变薄。
另外，要选对时机。质地丰厚的膏状面膜，可以在沐浴时涂抹；带着面膜洗澡，无论是泡浴还是淋浴，在水蒸气满溢的浴室里，正是毛孔张开、肌肤接受营养的最佳时机。在10分钟的沐浴时间里，厚重感能达到事半功倍的效果，也不会给肌肤带来额外负担。
节奏70分
彩妆对肌肤造成的负担最明显，却是都市生活的必需，因此将频率打7折是最完美的折衷。每10天中选择应酬较少的3天完全素颜，连BB霜都不涂抹，让肌肤彻底获得休息。
如果做不到3成的彻底素颜，也可以在彩妆选择上作个折衷，根据自己脸庞的情况来取舍。天生肤质细腻的可以放弃粉底、脸小而面部轮廓清晰的不用再加腮红、眼睛有神的则不必天天飙眼线，化上烟熏眼妆的干脆来个裸唇……
强度70分
在所有的护肤诉求中，美白/控油和抗衰老品相对于保湿类护肤品来说，它们对皮肤发生效果的原理相对复杂，所含成分作用相对强烈，属于护肤品中的“猛料”。因此我们可以将此类保养品的使用频率打7折。也就是说，无须天天美白，周末休息在家的两天，只做保湿和基本防护即可，不给肌肤加负担。
保湿是肌肤自我更新过程中的基本需要。要在70分的保养下达到百分百舒适，保湿不但是那“缺失”的30分的重要替代品，也是70分的关键辅佐。从减轻负担、让肌肤彻底舒适的角度，推荐用化妆棉浸透矿泉喷雾或花草化妆水湿敷10分钟，花草类化妆水除了具有天然、令人愉悦的花卉香之外，其天然性也将肌肤负担减至最低。
保湿的舒适搭档
充足的含水量，会大大降低肌肤敏感几率，也能大大增加对其他保养品发挥作用的效率。“70分舒适”所强调的保湿，不仅仅是单纯的补水，而且要更讲究后续护肤品的选择。令肌肤舒适的搭档，同时也能达到养护肌肤的最终目的。
1、护肤品的成分越简单越好。这是近年来化妆品在科技上追求的趋势，最大限度减少类似增稠剂、防腐剂和表面活性剂等添加剂的使用，降低致敏可能性和肌肤负担；
2、选择功效单纯的护肤品。任何一种功效在肌肤上起作用都需要肌体自身相应的配合，在功效上追求“多管齐下”，虽然表面简化了护理程序，事实上却让肌肤很“忙”，无形中增加了负担。
3、肌肤的各项指标，总是有“峰值”和“低谷”的变化，这与具体的生活事务和工作状态有关。以女人们都无法避免的生理期为例，生理期开始前3天至生理期前两天是肌肤状态最差的时间段，肌肤的吸收力也会减弱，这时做再多也无用。
让肌肤70分舒适的产品
1、La Prairie活肤保湿精华液
多重保湿复合物和3种必要脂肪酸能利用和维持肌肤的天然保湿因子，增加水分的吸收，并在肌肤表层形成舒适的保护膜，减少水分的流失。
2、CLARINS恒润水轻盈啫喱
凝露般啫喱质地可“触肤化水”在肌肤表层形成天然保湿防护层，帮助抑制油脂分泌和收敛毛孔。
3、LANCASTER理肤舒氧精华乳
精选银杏萃取精华、白毫银针、绿茶、绿咖啡豆、维他命E等8种天然高效抗氧化复合物，乳液质地轻薄，针对偏油缺水性肌肤亦可做保湿乳液单独使用。
4、HR赫莲娜胶原水养舒润面膜
丰润细腻的乳霜质感能温柔包裹住肌肤。专利胶原3D保湿微囊，保湿深达真皮层，减少皮肤因缺水导致的细纹，令皮肤水润、平滑、有弹性。
5、VICHY温泉矿物保湿霜
薇姿温泉水矿物能量可以强韧肌肤，并加入全新Aquabioryl舒悦保湿成分，缔造丝滑细腻触感。赶走干涩，浸享愉悦保湿体验。
6、LANCOME水分缘舒缓柔肤啫喱
含有法兰西玫瑰，能有效抗击炎症，舒缓肌肤，防止脱水。结合神经美容学科技舒缓肌肤压力，有效改善肌肤干燥缺水问题，同时激发肌肤自身保湿能力。
7、LA ROCHE-POSAY舒缓喷雾限量版
富含具有抗氧化能力的硒元素，能够阻止皮肤早衰，修复紫外线对细胞造成的损伤，保护皮肤免受自由基的侵害。
让肌肤70分舒适的产品
1、ESTéE LAUDER全新即时修护特润精华露
帮助肌肤恢复同步修复，激活并提高肌肤强大的自我修复潜能。你会发现，肤色变得匀亮明净，细纹、皱纹……逐步淡去，升级数倍的出色锁水保湿力，迅速深层滋润肌肤。
2、C'EST UNE BEAUTé芦荟薰衣草镇静舒缓面部喷雾
含有库拉索芦荟精华及薰衣草精油。随时随地地帮敏感、干燥的肌肤注入最大值的水分，毫无黏腻感，有非常清淡的精油香，吸收迅速。
3、LA MER精华凝霜
传承自精华面霜，拥有与精华面霜相同浓度的神奇活性精萃，但质地轻爽的精华凝霜，轻盈的啫哩触感，具有持久保湿深层滋润的功效。
4、L'ORéAL清润全日保湿水精华凝露
浓缩5倍法国孚日山SPA温泉水，能激发肌肤活力，从而增强肌肤的锁水功能，全天候密集保湿。
5、Jurlique玫瑰衡肤花卉水
蕴含珍贵的玫瑰精华及多款活机配方，能高效补水保湿，创造焕新平衡的健康完美肌肤，能直接渗透到肌肤深层。
6、OLAY专业方程式弹力水凝霜
含有能重整肌肤信号的关键成分及有效成分组合，通过促进胶原和弹力蛋白的生成和重构以增强肌肤动态弹性和紧致度，更新肌肤表层并有效锁水。
7、CAMENAE玫瑰保湿柔肤水
突破研创的精油添加配方，能给予肌肤周到和细致的水分补充，使肌肤立即饱含水分，充满活力，改善粗糙、暗哑肤质，肌肤更水感有弹性。
8、YUE SAI生机之水灵芝调理液
蕴含珍贵灵芝精萃，和具有深入滋养、抵御衰老功效的人参精萃。深入滋养并即刻舒缓疲倦。令肌肤焕活新生，愈发细润幼滑、紧致有弹性；帮助后续产品达到理想效果。