学会说不-你是如何说不的?

  在不情愿的时候,勇敢并且心安理得地说出“不”,需要我们深入地去理解该如何接受和尊重自己的意愿,同时勇于面对被拒绝者的不快,甚至周围人的谴责。在作答以下问题时,请勾出你第一时间的回答,不要思考和犹豫,你也可以更加清楚地了解是什么阻碍了你拒绝他人。

  事实上,只有学会适当地说“不”,才能更好地表达出一个清晰、真诚,并且被人信任和尊重的“是”。

  1、一位朋友请你陪他去听音乐会,而你对这场音乐会根本不感兴趣,你回答——
  ◆“既然你高兴,我还是陪你去吧。”
  ●“我真的不感兴趣,你还是找别人吧。”
  ▼ “那玩意我听不懂,我可不去受这个罪。”
  ■“好吧,反正没听过,没准喜欢呢。”

  2、你的前任男/女朋友打来电话约你见面,而你并不想再见到他/她,你回答——
  ●“我不希望再见到你。”
  ▼“滚开!别再出现在我面前!”
  ◆“不,我们不再来往对你更好。”
  ■“你真想见那就见吧。”

  3、你买的彩票中了大奖,有人建议你投资他的项目,你对他说——
  ▼“不,我不想投。”
  ◆“不是我不想跟你合伙,只是之前我已经答应投资其他项目了。”
  ■“如果我这点钱对你大有用途,那我很乐意。”
  ●“你的项目到底是关于什么的?”

  4、“不”对你来说就像是——
  ● 界限  ◆ 道义  ■ 惩罚  ▼ 权力

  5、你向一个处在困境中的朋友伸出援手,可是被他拒绝了——
  ■ 你还是会帮他;
  ▼ 你准备不再开口说帮他;
  ◆ 你尊重他的拒绝:他又不是小孩!
  ● 你会核实一下他是不是碍于面子才拒绝你的好意。

  6、你的一位女性朋友向你借了500元钱,但没有在约定的时间归还——
  ◆ 你觉得当面去要不好,便委托她的男朋友提醒她;
  ● 你会在下次见到她的时候提起;
  ▼ 你立刻给她打电话,怕夜长梦多;
  ■ 你会再等等,反正不急着用钱。

  7、在表兄的婚礼上,当主婚人问到:“你是否愿意娶XX为妻”时,他竟然回答“不愿意”。你觉得——
  ■ 这怎么可能?他还是我表兄吗?
  ▼ 他可真牛!真有胆!
  ● 他之前怎么不想好了!
  ◆ 他也太不懂得尊重人了,耍大家玩儿呢!

  8、一个同事总把他/她自己的工作往你这里摊派,你决定反抗——
  ▼ 马马虎虎做完,反正也轮不到你挨批评;
  ■ 要求对方挑选重要的,因为你无法全部完成;
  ◆ 解释说有老板安排的工作,没时间忙别的;
  ● 把文件还给对方并强调:这是你分内的事情。

  9、一个关系特别好的女性朋友送了件淡紫色的套衫给你,可这恰恰是你最痛恨的颜色——
  ◆ 你撒谎说已经有人送过一件同样颜色的衣服给你,建议她去换一下;
  ▼ 你反问她:你在跟我开玩笑吗?
  ■ 你对她说这是件好礼物,你从来都没有淡紫色的东西;
  ● 你跟她解释自己讨厌这个颜色,并建议和她一起去商店调换。

  10、晚上,你的伴侣很想和你亲热,可是你不想——
  ▼ 你背对她/他躺着,把被子裹得严严实实;
  ■ 你赞同玩点游戏,相信可以唤起你的“性”致;
  ◆“我今天好累啊!一点力气都没有啦”;
  ●“亲爱的,今晚我没心情,不来电啊。”

  11、你只是有点感冒,医生却给你开了抗生素的药方——
  ◆ 你说:“好,谢谢!”,拿了药方但没去取药;
  ■ 你觉得他是医生,开什么药他比你懂;
  ● 你问他小感冒用抗生素是否有必要;
  ▼ 你跟他说我不要用抗生素,小病用不着。

  12、你的弟弟刚刚拿到驾驶执照,周末找你借车,你回答说——
  ■“我本来要用车的。嗯,你开走吧,我想别的办法。”
  ▼“开玩笑!?做梦吧你!”
  ◆“不好意思,这周末我有事,要用车。”
  ● “你得保证绝对不出事,否则就没下次了!”

  13、一个喝得醉醺醺的乞丐找你讨钱——
  ◆ 尴尬地低下头,加快脚步逃之夭夭;▼ 你对他说:“要钱买酒啊?没门!”
  ● 你看着他,摇摇头;         ■ 你偷偷摸摸地给了他点零钱。

  14、交警向你打手势,示意你靠路边停车,你心里捉摸——
  ● 出什么事情了吗?
  ▼ 这些交警每天就没别的事情可干吗?!
  ■ 我的上帝,我肯定是没注意闯红灯了!
  ◆ 不管出什么事情,我得笑脸相迎。

  15、在你小的时候,当父母对你说“不”时,你会想——
  ◆ 好吧,既然你们不同意……
  ■ 我好遗憾!
  ● 他们真不通情理!
  ▼ 我要照做不误。

  结果分析 :统计出你获得的每种图标的数量,找出数量最多的那一种,然后到下面的分析和建议中去找答案吧。

  选择■多者:从来不说“不”

  你的性格:“我应该首先考虑别人。”

  你很少使用“不”这个字眼,总是忽略自己的意愿和需要。因为你非常介意别人的眼光,总想取悦于人,得到他人的认可,总是尽全力去满足他人的期待。不到万不得已绝不会拒绝别人。所以,当你的需要和周围人的意愿相矛盾时,常常感到难以平衡。

  也许从来没人教过你应该保护自己的权益;自小接受的教育也让你相信:说“不”是一种露骨的自我中心的表现,拒绝别人的请求总是不对的。而这种信念带给你最大的好处就是——你善于与身边的人们建立起和谐的气氛,因为你从不拒绝他们的任何要求。

  但是,不会拒绝也会给你带来大麻烦。你过分依赖身边的人们,有时甚至逆来顺受。由于你不懂得捍卫和保护自己的领地,大家就逐渐把对你提出要求视作“理所当然”而得寸进尺,你会被没完没了的要求所纠缠,变成别人的玩偶,他人的救生圈。

  我们的建议:声明自己的态度

  你需要尽快学会说“不”。从一些小的拒绝开始,比如明确表示自己不想参加某个晚宴,拒绝借钱给那些把你当成银行的朋友。慢慢地,一点一点地积累,让周围的人意识到你也有自己的需求和喜好。千万记住:如果连你自己对你内心的需求都不重视的话,那就别指望别人会尊重它们。

  选择◆多者:逃避推脱地说“不”

  你的性格:“不是我的错!”

  你清楚自己的真实意愿,也能意识到拒绝的必要性。你不是那种宁愿牺牲自己的幸福去成就他人福祉的人。相反,你执着于自己的习惯和意愿,为了维持个人的平衡,你大量地借助“不”这一武器。但这些并不足以说明你真的会明确地表达拒绝。对你来说,用第一人称把“不”说出口简直太难了。你总是需要找到理由,把应该承担的“拒绝”责任推给其他人——上司,邻居,道德,或者任何一个可以让你得以“堂堂正正”说“不”的人或事。

  为什么会有这种躲闪推诿?或许你觉得,拒绝、反驳、争论都是对他人的一种冒犯、剥夺甚至抛弃。在你看来,如果直接反对和完全拒绝,就会被人理解成挑衅。不管是有意识还是无意识,这种方式让你避免冲突。也许,大人们从小就不允许你有反对意见,总是用威胁和惩罚来令你听话。你一直不能清楚地表达愿望,说“不”逐渐成了某种令人生畏的武器,而你更喜欢借助那些代表权威的人和事来使这一武器更具威力。

  我们的建议:给自己拒绝的权利

  你已经长大了,有权利说“不”,没必要因为表达自己的真实想法而感到内疚。学会用“我”来表达你的立场——“我不想做这件事”,“我不想去那个地方”。你的愿望和想法最终会得到他人的尊重。

  选择▼多者:一贯执拗地说“不”

  你的性格:“我需要别人重视我的存在。”

  说“不”在你身上已经变成了一种兴奋剂。当别人对你提出要求时,你总是保持警惕,有时甚至带着些许兴奋,寻找反对的机会,以显示自己的与众不同。

  你喜欢把说“是”理解成一种屈服、让步和失败,只有反对才能使你感到自己有魄力,拒绝和否认使你活得轰轰烈烈,而不是默默无闻。在你心里,说“不”首先意味着“我就不给你你想要的”,更多地把这种权利和能力当成反对他人的盾牌,而不是表达自己真实愿望的机会。它使你有机会去挫伤他人的锐气,尤其是对那些曾经伤害过你的人,你通过说“不”来报仇雪恨。

  也许,你小时候有过被周围人的要求所侵犯的经历。面对众多的要求,特别是一些侵犯你权益的要求, 你发现了拒绝的威力。你意识到拒绝能让人对你产生特别的关注,而且也让你觉得自己比他们强。但是你要知道,如果拒绝令他人不适,就同样会给自己造成损害。经常偏执地拒绝,会把那些对你有益的提议挡在门外,而习惯性地唱反调,也会令你与周边的人逐渐疏离。

  我们的建议:给自己时间思考

  “不”是有限度的。在说“不”之前,花点时间衡量一下得失。这样你才能学会在面对他人的要求时给出经过思考的回答。尝试在有些时候说“是”,你会发现,当你给予和帮助别人的时候,会感觉自己更富足更充实,而不是伤害或损失。

  选择●多者:坦率真诚地说“不”

  你的性格:“我知道自己需要什么。”

  你在说“不”的时候泰然从容,懂得如何以适当的方式圈画领地,善于鉴别自己的真实愿望,又能毫无抱怨地接受别人的要求。你知道哪些你能接受,哪些你不能妥协,因此与周围人的关系平衡和谐。简而言之,你懂得自我尊重,同时也知道尊重别人。因为你知道,无条件地满足某个人的所有要求,就是逐渐窒息自己的意愿。

  你也清楚,说“不”有可能会冒犯他人或令某些人失望,但是这种失望和挫折感日后很可能证明对对方有益。你不会因为被你顶撞或拒绝的某个人一时的失望而内疚,因为你的经验告诉你,今天的小小挫折是在为将来的巨大满足创造条件。

  在你小时候,大人们肯定教过你去倾听和尊重别人的愿望。因而你能明白,尊重自己是与他人和谐相处的关键因素之一。更重要的是,当你被人拒绝时,“不”总是伴随着解释和真诚的对话,使你能理解对方的选择,并能很自然地接受。如今,你也能直接表达自己的选择,即使遇到外界的压力,也能坚持自己的想法和主张。而在需要妥协的情境,说“不”也不会让你感到约束和压抑,反而会帮助你成长。

  我们的建议:继续保持你的航向

  看来你对说“不”已经驾轻就熟了,可以说你已经掌握了说“不”的要诀。继续走你的路吧!



相关文章
推荐文章
热门文章

微信公众号推荐

相关推荐