德国哲学家/神学家马丁·布伯（Martin Buber，1878～1965）说过，每个人一生中必须要面对三种关系：我与自己的关系；我与他人的关系；我与自然的关系。这些关系就像一座花园，需要我们细心长久地照料，因为无论哪一块没有被照料好，都会影响其他甚至全局。《心理月刊》正是这样一本讲述“关系”的杂志。它以“关系”为坐标，以“当下”为维度，观察、呈现和解析围绕着我们的所有“关系”——当我们在悦纳的基础上，与自己、他人及自然建立了和谐、舒适的关系，我们的生命才会生长、快乐、圆融，我们才是在更好地生活着。
阮橞习，著名心理咨询师、心智模式教练。在心理咨询领域10年、教练领域12年、身心灵领域10年，具有丰富的专业助人经历，擅长协助个人及企业建立自己的成功系统，成就智能人生。
2008年9月，《心理月刊》整整2周岁。作为一名刚入职的新编辑，我未能见证她的诞生，但我一直都在思索她的成长。《心理月刊》究竟是怎样的一本杂志？她会给予我什么，我又能在其中留下怎样的印迹？我和这里的每一个人，又将会建立怎样的关系？带着很多期待，我和十几位漂亮而知性的编辑部美女，一起走进阮橞习老师主持的“关系的花园”工作坊。
内在之旅：与自我连结
冥想可以帮助我们安定、觉察，从而升起内在的智慧。外在的空间有局限，眼睛能看多大，就只能看到多大；但是一旦你把眼睛闭起来，进到内在很深的地方，你会发现你可以看到你5岁的时候、你50岁的时候，你完全不受限制，你的“潜能我”就会发掘出来。（阮橞习）
关系梳理的第一步，就是让自己同身体协调一致，从而达到真实。音乐响起，我们随着音乐自由舞动。“不要有定规。”阮老师提醒我们，在蕴藏着无限生命力的音乐里，我感觉节奏开始属于我的身体，这种由内而外的舞姿不能用既定的规则来诠释，它像水流自然地滑过河床和青石，它像呼吸一样无须意识到，却时刻存在。舞蹈让我的心灵返归到身体，我终于找到自己与身体的连结。
“闭上你的眼睛，向内在，看你自己。”阮老师让我们随音乐审视自身的实相，由动到静，觉察自己的内心。音乐非常独特，在旋律悠扬的管乐声中埋藏着细密的鼓点，仿佛云层背后默默的电光。现场气氛也是如此，一片静谧中，呼吸声、轻微的脚步声、相机的快门声更加清晰，令人心猿意马、欲罢不能。我暗示自己：不要乱，专注自己的呼吸，渐渐地，我平静下来，觉得自己在往上升，飘浮在半空，我看着我自己，与我自己对话……
专题编辑 余莹：“和自己的内心就走得越近”
静心，是令我感受自我的方式，闭上双眼，我感到头脑中的念头越来越少，很安静，有些想法倏忽闪过，我也不对它们施加控制，让它们自由来去。
原来让内心放松，就是这般“无为”，时间越长，和自己的内心就走得越近。睁开眼睛，好似睡了一觉，神清气爽，身体明显感到多了不少活力。
专题编辑 李芬芬：“我进入了为自己建立的安全岛”
当音乐响起，我很快就屏蔽了外在的纷乱，进入我为自己建立的安全岛—我和女儿在一片用篱笆围起来的池塘边，阳光柔暖地洒在我身上，女儿在我旁边玩耍，周围还有小鸡在啄食。慢慢地，我看见一只小鹿向我跑来，它带着一团光芒，越来越近，我看到，它的鹿角还没有长出来……
资深专题编辑 王小屋：“我看到了一条女性的河流”
我走进一片阳光斑驳的白桦林—我童年的象征，然后，一个扎着朝天辫的小姑娘出现了—那是我，我看到外婆牵着5岁的我、10岁的我去天边，我觉得外婆就像一条河流，她的下游，我的妈妈出现了，她也是一条河流，但她冲积出来的平原和扇面更大，也更有生机。
再下游，20岁的我出现了，外祖母、妈妈和我，我们连接成一条女性的河流，想到我们这三代女性的命运，其中有神秘的生命信息和命运的变迁，泪水透过我紧闭的眼睫跌落……
我如何介绍你：与他人连结
中午休整。14时，我们进入另外一个课程：用充满“感觉”的语言，向他人介绍一个你最想介绍的人。于是，大家都在心里揣测，谁会来“感觉”我，我又该“感觉”谁？
心理学家鲁夫特和英格汉提出的“周哈里窗（Johari Window）”模式认为，人的内在像窗子一样分成四格。第一格是我知道、别人也知道的部分，这是开放我；第二格是我自己知道、可别人不知道的部分，这是隐私我；第三格是别人知道、我自己不知道的部分，就是所谓的盲点我；最后就是别人不知道、我自己也不知道的部分，这就是潜能我了。据说潜能我占据了每个人的90%。
阮老师：我来感觉康明，这里只有他一个男的，所以他很引人注目。他有点害羞，但是很有自己的想法，很仔细，很细腻，这是我对他的感觉。康明，你现在有什么感觉？
康明：我感觉你的感觉挺准的。老师能在这么多人面前注意到我，我觉得惊喜。
阮老师：经过这样简短的分享，我认为我跟康明的关系已经不同了。从每一个当下来看，我们的关系一直都在改变。我们又在每一个关系的改变中，觉察什么？我们要在这个当下介绍这个人，不一定和对方有关，通常是因为自己的关系，然后才延伸到和别人的关系。
关键词：理解
编辑部主任 汪文：正如我预感的一样，雪丹谈到了我。她说我是对自己的责任很执著的人，会为了责任放弃自我，这让我感到我个人中的一部分被她读懂了，内心有被理解的感觉。
关键词：向往
美容编辑 李慧：我印象最深的人是岩萍，我感觉她是那种人群里活得很沉稳、最从容的女人。我一直对“从容”很向往，我觉得我在她身上看到了我理想中的从容、平和。
“留意到她说的了吗？”阮老师问我们：“我向往从容，这是我跟我自己的关系，所以当我看到从容平和的人，我就会跟他/她产生某一种吸引的关系，可是我万一遇到一个人，他/她身上有我不想要的那部分，那么，我就不太想和他/她建立关系，这里面就是很多关系的形成过程。”
关键词：落差
资深美术编辑 喻琪：我感觉，蒋力对生活的感悟很敏锐。在同去海南的飞机上，她问我，你观察过夜晚的星星吗？我说没有，她就问为什么没观察呢？我说我困了，要睡觉。她又接着问我你为什么要睡觉呢？她说，她和她儿子一样，喜欢观察大自然的变化。她让我开始去观察生活中的很多事情。
资深专题编辑 蒋力：我的有些表达，看上去是求知欲强，但我刚刚也在反思，我的表达也许有问题，比如我问她“你为什么没观察？”“你为什么要睡觉？”我感觉自己说话太直了。
“大家可以觉察一下”，阮老师提醒我们：“喻琪在描述蒋力的问话时，觉得自己被提醒，视野被打开，并没有被责问的感受。而蒋力的感觉是‘我说话太直了’，不礼貌。我怎么看自己和别人怎么看我，为什么会有这么大的落差？如果没有沟通，就不会有这样全然的了解，所以，‘觉察’非常重要。”
我看着你，你看着我：与他人深度联结
你能够用你的眼睛一直看着我吗？你能看多久呢？不能说话，也没有动作。阮老师说，眼睛是心灵之窗，而东方人却不善于看着别人的眼睛表达情感。她要求我们两人一组，只用眼睛对视，时间5分钟。
我的拍档是汪文。我有些尴尬，眼神游离，迟迟不能进入状态。汪文轻轻地说：没关系，慢慢来——这让我心头一暖，我慢慢静下心来，我觉得我们的目光真正交织在一起，我看到她的眼眶湿了，我的眼睛也湿了……
我听到周围有抽泣声。邻座的蒋力和小屋已泣不成声，我不知道她们互相“看”出了什么样的情感……
关键词：怜惜
资深专题编辑王小屋：看着蒋力的眼睛，想到她带给我的关切，她的乐观和幽默，想到她是个工作着的单亲妈妈……从心底涌起怜惜。我相信我的情感她接收到了，可能只有2分钟，我们哭了。眼睛竟然泄露了这么多的情感。
关键词：干净
专题编辑方湘颖：师颖新的眼睛特别干净，坦诚，让人有种贴近大地、感受大地的感觉，我在她眼里看见了自己的模样，那时我就想，当我出现在他人的视野里时，什么样的焦点说明我被他/她关注了呢？这个念头蛮有意思，当我发现她不眨眼睛了，开始随着我观察她的眼神流动，我就知道她在注视我，这个时候，也许就是我们的眼睛开始说话了吧。
关键词：感激
执行主编王珲：我看着雪丹的眼睛，她的眼睛那么的美好而澄澈，有一刻，我也不能解释为什么，立即就有了眼泪，觉得好心疼这个撞到我生命里的年轻女孩。人生有很多的机缘，为什么是她而不是别人，在做《心理月刊》这段历程中，成了帮我处理日常琐事、付出很多耐心的人，这种发生，突然让我对生命，对她有了一种深深的感激。
在阮老师宣布工作坊结束后的好几分钟里，所有人都默默地坐在原地，没有任何动作。也许除了需要平复一下心情之外，更多的是不舍和留恋。这样能坐在一起表达和倾听的机会实在太少，就像执行主编王珲说的那样：“在这一天的工作坊里，我第一次安静坐在那里，静静地听编辑部的每一个人述说她们可能从未跟我交流过的话。那个倾听本身，让我感到幸福，也感到珍惜——他们让我意识到，人与人之间，比做事更重要的，是看顾、体贴彼此的心。”
在生活中，我们常常希望能做到“知己知彼”，但对于自己，我们并不能做到了如指掌，有些事情是我们自己不知道，而朋友们却清楚了解的。
“周哈里窗（Johari Window）”就是一个自我验证的方法。它介绍了自我坦露和回馈经验之间的关系，在别人给我们的回馈中，我们可以验证别人对自己的看法、增进自我的觉知，也可以让别人了解自己。它的名称是从创始人 Joe Luft 和 Harry Ingham 两人的名字中截取的，“窗”是指一个人的心就像一扇窗，可以让我们和他人彼此看清。