特别鸣谢：舞蹈家高艳津子为本刊创作、演绎主题舞蹈，并与我们分享她对于舞蹈，对于生活的感悟。
吉·科尔诺Guy Corneau
加拿大魁北克精神分析师，在世界各地主持着多家自我发展心理工作室。他十几年来一直致力于探讨人的内心伤痕及精神枷锁，但是近年来他开始转变研究方向，开设题为“最好的自我”的讲座。
《心理月刊》：做得更好，拥有更多，这是当今社会给我们定的目标……您的“最好的自我”是否也是出于同一目的？
吉·科尔诺：这可是个糟糕的误解。我认为，所谓最好的自我，就是一个人最深层次的自我所具有的创造力，也就是从我们降生那天起就推动着我们往前走的那股创造的激情，天赋和技能都是这种激情的表达。当创造力被压抑时，自我与深层自我之间就产生了一道鸿沟。
《心理月刊》：这种“自我与自我之间的隔阂”在当今社会是否变得更为严重？
吉·科尔诺：今天的社会里，每个人都疲于奔命，越来越无暇喘息、偷闲，或者只是单纯地“存在”。而想要触摸到最好的自我，首先就要有做梦的时间，要能从匆忙的生活中逃脱片刻，让想象自由飞翔，让我们能用不一样的眼光审视自己。这时候，要抛开名利心，试着靠近真正的自己，让心灵得到舒展，体会那些正在心里舒展开来的美好事物。
《心理月刊》：如果与自身创造力断裂，会如何表现呢？
吉·科尔诺：很多人学会了在社会上“竞争”，互相攀比挣到的钱、买下的房子车子、掌握的新技术，然而内心却一片空虚。这种生活状态虽然能带给人一些暂时的快乐，但并不长久，只有不停去得到更多东西、完成更多工作，才能保住这种虚假的愉悦感。如果你需要在这些事情上不断给自己加码，才能获得一点快感，那恰恰说明你内心的空洞。因为你失去了自己真正的内在力量。
《心理月刊》：为什么我们会与“最好的自我”相隔绝？
吉·科尔诺：因为害怕自己不再存在。这种害怕促使我们不断努力去寻求他人的承认。这也是人类最古老的一种恐惧，在人生的各个重大阶段都有所体现。从降生开始，我们就有了一种得到他人承认的强烈需要。
《心理月刊》：他人眼光难道不是成长的动力吗？
吉·科尔诺：没错，因为人是社会动物。不过，这种本能有时会被扭曲。最初，我们只是希望自己的潜力得到认可，并且能够在信任中成长、发展。
但是，随着在人生中遭受种种挫折和打击，我们内心那种对于“不存在”的恐惧被激发起来，渐渐会为了取悦别人去做一些并非出于自我的事情，并且希望通过这些事情来证明自己的价值。
陷阱就在这里：即便被成千上万的人羡慕，只要自己觉得自己没有价值，问题就永远解决不了。人只有在发展自我的时候，才能觉得自己有价值。这也是自尊的基础。
《心理月刊》：每个人都有创造的天赋吗？
吉·科尔诺：人人身上都有很大的创造潜能，这也是每个人的深层人格所在。有人善于建设，有人长于陪伴，有人能当教师，有人是艺术家……每个人对社会都是不可或缺的。就像圣埃克苏佩里所说，给这个世界砌上“我们自己的那块石头”。每个人来到世界上，都带着自己的芬芳、自己的色彩，会让世界变得更美丽。实际上，正是通过散发自己的芳香，施展自己的色彩，人才能得到幸福，感觉到存在的快乐。
《心理月刊》：是否必须成为艺术家才能做到这一点呢？
吉·科尔诺：绝对不是！一旦指望通过某种结果来证实自身的价值，问题就来了。人人都可以从事某种艺术并从中得到愉悦，但要摈弃“我必须做个艺术家才能幸福”的观念。以我自己为例，我喜欢唱歌、弹吉他，但是根本不可能上台表演。这种娱乐对我的重要性，不在于我指望得到什么结果，而仅仅在于，如果我早上玩20分钟音乐，就会充实愉快地、轻松自在地过一天。这样我就会与自己的创造潜能贴得更近。
《心理月刊》：就是说，愉快的心情才能激发最好的自我？
吉·科尔诺：是的，对某种事物逐渐掌握的过程使人愉悦，焕发创造力。有人擅长摆弄木工，有人双手灵巧……比起从事一项人人羡慕、而自己却不是衷心喜爱的职业来，这种在自己喜爱的事情上取得进展的感受，更有益于我们自尊的建立。
《心理月刊》：如果感到厌烦，是否说明走错了路？
吉·科尔诺：对，无论是对婚姻还是对工作，感到厌倦都不是正常状态。生活不应该是这样，看看孩子就知道了：他们无视时间的流逝，新鲜创意层出不穷。如果总是对同样的事情感到烦恼，那就说明应该给生活找找新动力，换个方式找回自己的活力。一旦找到了“自己的游戏”，我们就会全身心投入、废寝忘食而不知疲倦。
创造力首先来自一种感觉：我在自己的世界里，拥有掌握自己的力量，对要做的事情兴致勃勃、热情洋溢——这才是生活应该有的面目。
《心理月刊》：如何找回这一切？
吉·科尔诺：如果远离了自己的兴趣和天赋，就要给自己足够的时间休息、梦想，问问自己：“什么让我激动？什么让我对生活充满热情？”别去想结果如何、别人会怎么想，也不要急于求成、立刻要有具体解释。
首先，让自己长时间地沉溺于梦想，琢磨那些自己喜爱的事物。让自己放松下来，然后问自己：“假设给自己彻底的自由选择生活，没有任何限制，我会去做什么呢？”
《心理月刊》：也就是拓宽对自我的设想？
吉·科尔诺：对，设想无数个从未想过的可能。比如，某人对自己说：“我喜欢教书。”实际上，教书也有很多种方式，可以去学校当老师，开讲座，给成年人培训，写书，教自己的孩子……在对自己下结论“我想做这个”之前，先问问自己：“吸引我的是什么？那些我奉为楷模的人是怎么做的？小时候什么最让我激动？”只有在静静地倾听了脑子里涌出的成千上万的念头后，才能真正地去着手付诸实现。
《心理月刊》：怎样付诸实现？
吉·科尔诺：循序渐进是最好的方式。如果你认为自己原来背离了适合自己的生活道路，现在要改正过来，那么，最好从小事情开始，以免把生活全盘打乱。过于巨大的变化可能会使你产生对失败的恐惧，从而回到起点，停滞不前。没有什么锦囊妙计，只有慢慢地改变，才会使你感受到深深的喜悦。
《心理月刊》：这是幸福的保证吗？
吉·科尔诺：不存在任何保证。我所知道的，只是感受愉悦、获得自我的发展。触动创造的激情，并不能避免痛苦、磨难，也不能回避困难，但是所有这一切都会变得不那么难以忍受了，因为我们愿意看看，自己经历了这些之后会怎样发展。如果割断了与自身创造力的联系，我们就失去了生活的愿望，疾病、抑郁就会追逐着我们……
《心理月刊》：找回“最好的自己”，也就是找到生命的意义？
吉·科尔诺：对。当我们从事一些对自己有意义的活动，当我们把自己的才能用于实现某种理想时，最好的自我就得到了舒展、发挥。我们自身的价值并不以事情的结果来衡量，而取决于我们对某件超越自我的事情作出的贡献。从这个意义上，母亲与孩子保持美好的关系，或是一对恋人努力做到彼此坦诚相待，都可以算是伟大的创造。只要每个人都能给这世界带来点什么，只要生命的创造之火长明不熄。
马斯洛：自我实现的需要
亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow，1908～1970），美国人本主义心理学派的创始人，特别关注“自我实现”这一课题。他认为，自我的实现是一种目标的达成，位于人类心理需求金字塔的顶端。做到这一步的人，都是能把自身潜能和创造力发挥到极致的人。然而，要想达到最高峰，必须从低处开始攀登。首先基本生存需求（包括生理和心理层面）要得到满足，还要有安全感及被关爱、被尊敬的感觉，否则就不能达到最好的自我。马斯洛的金字塔被认为是一种有效的生活规划图，在很多心理治疗项目或个人发展教练课程中被引用。