钟谷兰，31岁，心理咨询师，美国明尼苏达大学心理咨询硕士
体验式学习脱离了老师向学生灌输知识的传统方式，强调学习者自身的感受和领悟。学习者通过各种活动和练习，对自身进行觉察、反思，将相关的知识和概念转换为对自身实际生活具有指导意义的个人原则和行动指南。
因此，参加体验式工作坊，首先需要个人有勇气开放自己，愿意面对真相，迎接成长所必须经历的混乱和疼痛。其次还需要有支持性的团体和好的导师带领，才能在一个相对安全和信任的环境里完成这样的转化。
下面我们选择几个不同流派的工作坊，推荐给大家——
萨提亚个性扩展课程
维琴尼亚·萨提亚是美国最负盛名的家庭治疗大师之一，她创立的家庭治疗模式通常被称为“萨提亚模式”（Satir Model）。
萨提亚模式认为每个人都是“宇宙生命力”独一无二的呈现，拥有一切所需的内在资源。但由于成长过程中负面事件的影响，个人的生命力有时会被阻塞而不能自由地流动，这时就会出现各种身心症状。当个人能够与自己的生命力联结，在肯定自我价值的基础上就能获得引导和改变自身行为的力量。
萨提亚模式相信：个人内在（如对自己的期待）的变化会带来根本性的外在（如行为）变化，并最终带来人际关系的变化。因此在实际操作上，萨提亚模式注重内在的心灵体验，通过言语探索、家庭重塑和冥想等多种手法，充分运用自身资源，为自己做更适宜的选择，以更负责任的方式回应人生的各种问题。
在北京、广州、青岛、大连、成都等地均开设有萨提亚模式个性扩展工作坊。对此有兴趣的读者可以查阅北京齐家成长中心（ ）或中国国际萨提亚学院（ ）网站。
交互作用分析（TA）培训
“交互作用分析”（Transactional Analysis，简称TA，又译人际沟通分析）是由加拿大心理学家艾里克·伯恩创立的一套心理分析和人际交流的理论与技术。伯恩所著的《人间游戏》（简体中文本已由中国轻工业出版社出版）一书更成为风行世界的畅销书。
交互作用分析包含自我状态分析、沟通分析、游戏分析和脚本分析4部分。通过前两个分析，个人可以觉察、监控和调节自身的情绪、思想和行为，也可以对他人的状态和信息有更好的理解，从而实现更有效的人际互动。对脚本和游戏的分析则深入到对童年经历的探讨，研究个人在童年时期是如何应对自己的成长环境，如何形成影响一生的特定的人生信念、态度、人际关系模式乃至整个的人生计划。
对上述各种现象和因素的分析最终所要达到的目标可以用TA广为人知的一句口号来说明。那就是：“你好我也好。”只有当个人处在这样的心理地位上，才能够肯定自我、尊重他人，同时拥有独立和与人亲密的能力。
TA培训在北京、南京、青岛、成都、珠海等地均有开展。对TA感兴趣的读者可以参加普及性的101课程，想进一步深入了解的读者则可以参加由国际TA协会认证的3年连续培训。在中国交互分析心理学网（ ）上，可以了解详细信息。
心理剧
创始人莫雷诺曾形容它是“通过戏剧的方法，科学地探索事实”。它是一种团体治疗的方法，参加者可以由数十人至三五百人不等。自20世纪初创立以来，心理剧已经发展出十几种不同的流派，在世界各地广泛开展。
通常，心理剧工作坊包含热身、演出和分享3部分。一开始，团体成员在导演的引导下进行一些相互认识、交流的活动；接下来，团体中的某一位成员可能成为演出的主角。主角和导演一起，在舞台上利用简单的道具呈现出主角生活的一个事件或场景。在这个过程中，主角本人会挑选团体中的一些成员来扮演自己生命中的某些重要他人（如父母、朋友），甚至是内心的某种情感或声音等。这些人被称为“辅角”。在演出中，只有主角、辅角和导演能够进入舞台，但团体的每个成员都可以透过主角的戏剧来反观自身，体验自己平常被压抑或忽视的感受。演出结束后的分享，则提供给大家一个宣泄自身情绪、相互支持、学习成长，以及重新回归现实世界的机会。
目前在北京、深圳、上海、苏州、济南等地有“易术心理剧”（由《易经》而得名）创始人龚金术，以及“螺旋心理剧”创始人凯特·赫金斯等人主持的心理剧工作坊。想要亲自体验心理剧魅力的读者可以在以下网站找到更多信息： ， 。