事业成功的金妍最近突然闷闷不乐起来，可她的生活并没有发生什么重大事件：生活顺利，多年来经营一家国际旅行社，丈夫经商，儿子小学快毕业了，刚刚把家从拥挤的宣武区搬到了东边的高档社区，办公室也是越扩越大。可是她却说自己陷入了抑郁，像丢了魂一样，对什么都没兴趣，有时恨不能拔腿就走，抛开家庭，推掉工作......
她自己能说清楚的前因后果，一是儿子在学校淘气，她被老师叫去挨了一顿批评；二是不喜欢新家，刚装修完，就想把房子卖了，搬回原来的地方，仅此而已。别人眼中的小事，却打翻了她的平衡。她同朋友诉说，去找心理医生。而心理医生告诉她，她不一定得了抑郁症，可能只是遭遇了一场40岁的中年危机。
而立之年的杨杰几个月前刚刚经历了一场痛苦的情感折磨，现在又突然遭公司解聘，他一下子处在人生的十字路口—究竟何去何从？收入没有了，可房子的贷款每个月还是要还的，真是屋漏又逢连阴雨......一朝背上房贷，日子就不免心惊肉跳地过，谁能保证在今后的10年、20年里不遇上什么天灾人祸呢？失恋、失业，杨杰剩下的唯一身份就是“房奴”了。在30岁这个年头他受到了命运的戏弄，生活中危机四伏。
危机,危机，这个不陌生却不讨我们喜欢的词，除了被用来指“经济危机”或“政治危机”以外，还指我们在内心世界中经历的混乱时刻，以及我们在人生的旅途中遭遇的种种变故。佛教说“诸行无常”，即世间一切东西都是无常的。不论是我们的内心还是外部世界，都处在变化中，变化过大则会导致生存危机。
生活不是一条平静流淌的河流，狂风暴雨会不停地吹打我们，令我们丧失信心，丧失甜蜜的幻想，把我们从昏昏欲睡的日常生活中惊醒。在这个意义上说，尽管危机的发生违背我们的意愿，但它却是我们的朋友，让我们警醒。它迫使我们重新梳理生活，重新看待自己。
常规的危机
这是一些阶段性危机，每个人在成长过程中都会遭遇。第一次也是最震撼的一次，就是出生：从一个绝对安全的地方破茧而出，与母体分离，降生到这个世界上。变化如此巨大，有些人甚至毕生都在寻找这种重回母体的安全感—在爱情或醉酒中找。
在那些让我们脱胎换骨、蜕变成人的危机中，艰难的分离过程是最主要的扰动因素。
比如青春期，从青少年逐渐步入成年，生理上和心理上都在发生变化。这也是“叛逆期”：谁没有见过那些稚嫩而严肃的脸庞呢？他们时而蛮横，时而脆弱，时而疯癫快乐。他们怀疑一切现有秩序，成人也不足以成为他们塑造自我的榜样。
法国青少年专家帕特里斯·于埃尔医生认为，青春期的危机是正常的，没有危机倒是令人担忧的。孩子的大脑想象功能日渐觉醒，身体充满活力，丰富的创造力让他们对现有的秩序不屑一顾。青春期是孩子从蛹化蝶的过程。
然而，问题的复杂性在于，青春期危机恰逢父母的中年危机。如果父母自顾不暇，怎么能帮助叛逆中的孩子？于埃尔医生的观点是，父母应该先解决好他们自己的危机，然后才能陪伴孩子顺利度过青春期。
青春期的危机也是一次性别危机，女孩这个时期开始恋爱，一点一点变成女人。一方面她要认同母亲以塑造自我，另一方面又要脱离母亲以扮演自己的女性角色。在生命的每个关键时期，女性人格都在不停地发育完善：出生，青春，生育，一直到更年期。
男人们也逃不过这些内心的摇摆动荡。到了40～50岁，有些男人突然感觉老了，力不从心了，而这时，女儿有了男朋友，公司里也有年轻人赶上来……突然走到人生的正午，人变得焦虑起来。
荣格说过：“因为中年是人生彻底绽放的时期，用足了所有的能力和意志力。但是，中午也是黄昏降临之前的时刻。”这就是中年危机，中年人感到了时间的紧迫，思索起生命的本质问题：我过的是我想要的生活吗？年轻时的梦想哪儿去了？我愿意和身边这个女人一起老去吗？我做了该做的吗？还有时间吗？这些内心的冲突让他一次次跃跃欲试，换一种活法，过一种更激烈、更真诚的生活。
最后，老之将至，生命的长河终于平静。不论男人女人，老年都被看作是智慧之年，这令人期待。但也令人恐惧，因为“夕阳无限好，只是近黄昏”，大幕即将落下，每个人都要面对自己的结局。
不过，我们也会见到如杨振宁一样的人，以82岁高龄迎娶28岁的新娘。虽然罕见，但我们毕竟看到了另外一种走到终点的可能性，他的勇气和开拓精神不得不令人佩服。
痛苦不分等级，程度也因人而异。对这个人不重要的损失，对另一个人却是沉重的，这取决于个人的心理成长背景。“当我最好的同学离开我出国定居时，我悲伤得要崩溃了。”丽达童年时跟随家人多次迁徙，失去了很多小伙伴。面对一个朋友的离去，她没有办法做到不受伤害。
总之，不管经历过哪种情况的考验，我们总会越过一个台阶，或者是迈向绝望和死亡的台阶，或者是进一步走向成熟的台阶。哲学家尼采坚信：“杀不死你的东西会让你成长。”
自己选择的危机
有些变化是人们自己选择的：比如决定离婚、辞职、过一种违背父母心愿的生活等等。在这种情况下，人们也会为自己决定的变故而痛苦吗？会的。当一种关系破裂时，尤其是爱情或家庭关系破裂时，选择决裂的一方必须要面对那个被动的一方。内疚和来自周围人的指责，会使他进退两难，动摇自己要离去的信念。
共同生活10年后，凯文选择离开妻子蒂娜。他觉得自己就像一个十足的混蛋、叛徒。面对妻子的悲痛、7岁儿子的惶恐不安、亲友的反对，他离去的脚步一停再停，这种伤痛远远超出了他的想象。这些内心情感的撕裂，自相矛盾的意愿，是非常难以调和的。
20岁的顾贺打算违背父母的意愿，不考大学，不像父母期望的那样去学医，他要到外面去闯荡世界，靠打零工来维持生活。这时，他发现自己给父母带来的痛苦大得无法形容，母亲对他失望又绝望，差点和他断绝关系。他感到很痛苦，但还是打点行囊浪迹天涯去了……
不过，不管是背信弃义的一方，还是留下来的一方，感情关系的破裂带来的痛苦都能带来积极的变化。利用这个机会，我们重新思考自己和爱人的关系，我们希望从他/她身上得到的是什么？我们为什么总是爱上同一类人，上演同样的悲剧？分手让我们看清自己，我们的抗打击能力和接受现实的能力会不断增长。
为了安全度过危机，我们在必要的时候要敢于向他人求助，“实在扛不住的时候”，要接受别人的陪伴。把痛苦用话语表达出来是至关重要的，而我们的社会对此缺少认识。
■ 向痛苦中的人表达自己的同情。
这时候，话语就是最好的方法，可以帮助对方打开压抑的情绪。还要同家里其他人谈谈。大家不用作什么决定，只要一起讨论就够了。这有可能让处于痛苦中的人采取积极应对的态度。
■ 寻求专业人士的帮助
最好同认识的心理医生聊聊，听听他的建议。如果当事人的情形变糟，就要向心理医生征求意见，了解哪些表现是令人担忧的（性情突然改变，封闭自己），这些表现可能是自杀的前兆，应密切注意。
■ 自己也要去看心理医生
自己爱的人陷入危机肯定要波及自身。所以有必要同一个中立的心理医生谈谈，这样，自己会把问题看得清楚一些，并认识到：对于自己所爱的人遭受的痛苦，我们是无能为力的。看清这一点非常困难，但接受了这个事实，就能让自己如释重负，对我们想要帮助的人来说也是一种解脱。
《安全的感觉》
如何使自己强壮，以积极应对一个变化中的世界
人类社会最近50年的变化超过了过去5000年。变化剥夺了我们的安全感。如果外部世界不能提供安全感，则我们建立内在的安全感至关重要。内在的安全感可以让我们变得强壮和积极，以平静的心态对待变化和突发事件，从容应付生活中的挑战和危机。这本书的作者是一位英国心理学家，多年致力于研究安全感。他在书中告诉我们一些建立内在安全感的方法，比如：操作暂停按钮，超然事外；关爱自身，控制体内的化学物；超脱人类文化无休止的刺激；重新与大自然、宇宙和生活中美好的事物建立联系......人的内在安全感来自内心的力量和智慧。
作者：（英）威廉·布卢姆
译者：梁豪、王彦华
上海人民出版社，2005年
定价：12.00元