了不起！如果你在看这段话，就说明你拿出了10分钟时间，哪怕只是粗粗浏览一下就翻到了后面的文章——至少你选择了休息和阅读，这是一件值得骄傲的事情。你知道如何找到时间，如何从容不迫地享用时间。当今这个时代，很多人都被繁杂事务缠身，每天百米冲刺，抱怨时间匆匆流逝——这样看来，你的行为几乎可以算作英雄壮举了！
关于我们的时间，最不可思议的矛盾在于：一方面我们拥有的时间的确增加了，可是感觉时间不够的人却越来越多。
30年来，时间这笔财富确实得到显著增长，我们的人均寿命增加了3年，男人70岁，女人74岁（北京地区的人均寿命已达80岁）；自由支配的闲暇时间也大大增加了：实行双休日12年来，每年至少有114天的假日，换句话说每年1/3的时间都在休假。
可是我们为什么还是感到时间不够用，有忙不完的事情呢？我们编辑部在讨论时间的问题时，十之八九的人都在说时间紧张，甚至希望每天能有28小时！究竟什么原因造成了时间的匮乏？我们又该如何防止这种失望呢？
什么都要干啥也干不好
虽然每个人的一天仍然是24小时，但是打发时间的方法却变得多种多样。30年前，家里有电话、电视的都很少，更不用说手机、电脑、汽车了，人们只要能获得基本的生活需求就满足了。除了吃饭、睡觉、工作，打发时间的选择余地没有多大。而今天，新科技普及到每个人，人们不得不面对很多选择，虽然都是些无足轻重的选择，但在数量和频率上足以让人头晕眼花、手足无措。
“今天晚上我要做什么呢？是给老朋友打电话，还是上网浏览？是看DVD还是看电视？” 这种进退两难的境地，时不时会困扰我们。
在法国社会学家吉拉尔·梅麦看来，这种困惑是普遍现象，代表了一种饱受约束的生活：“就像手机、电视或者电脑一样，今天，每一个人都处在待机状态，同这些电子产品一样，也要为此而耗费一点儿能量。我们不禁要问：增加了的自由时间对人来说究竟是一种扩大了的自由，还是更严苛的奴役？”
新的奴隶是那些被称为患有“时间病”的人。法国心理治疗师布鲁诺·科茨说：“这些人以为他们自己很能干，他们要求自己什么都要干好，在各方面都要取得成功。”这些人想要在一个时间段里安排尽可能多的事情，把记事本填得满满当当，就像一个塞得紧紧的箱子，非得坐在上面才能把它合拢。实际上，这些人是坐在自己的生活之上，挤压的是生活时间。
必要的放弃
那么，怎样才能挣脱时间的束缚呢？
有些人拒绝让自己处于紧急状态，在生活中总是采取最慢的节奏；而另一些人则活在当下，体会他们内在的时间，而不仅仅是把时间用来消耗。
不管怎么说，一些看起来让人愉快的活动，比如瑜伽或做爱，我们可能会匆匆了事；相反，完成某项艰难而紧急的工作后，我们却会沉浸在巨大的快乐中。由此看来，时间带给我们的感受是相对而言的。
事实上，面对吞噬我们的时间旋涡，办法只有一个，那就是放弃。重视某些活动、某些事情，但是避开那些不重要的。在这方面，时间真是一位残酷的老师。它使我们不得不经常思考：“什么对我来说是最重要的？什么是真正有价值的？”这种自省本身也需要时间，而且不一定会有结果。
在那些心理学家、尤其是精神分析师们看来，我们嘴上说的“我没有时间”，背后隐藏着不为我们所知的信念。比如说：“我没有时间去合唱团（我不配）”，“我没有时间去见某人（如果我去，会占用他的时间）”，“我没有时间复习功课（我不会成功的）”。
“说‘我没有时间’是一种防御机制”，精神分析师和生命教练露西·亚男－德维拉说：“这可以保护自己的信誉，避免做自己想做的事，也可以避免做自己不想做的事。”换句话，就是不理会自己的欲望。常言说：听其言，观其行。观察一个人如何使用自己的时间，是管理还是释放，是享用还是忽视，有助你能更好地了解他/她。（参见后面的测试）
不给自己限期
时间是一个多么奇怪的东西，当你想抓住它时，它会逃开；而当你忘记它的存在时，它又会充裕地给予。那么应该怎么办呢？“要想正确地享用自己的时间，就意味着你必须自我反省，常常与内心保持联系，除此之外别无它法。”露西·亚男-德维拉这样认为：“比如，通过我们的选择，以及我们所看重的那些活动，经常回归我们真实的内心。”
我们有多少时间并不重要，重要的是我们能够享用它。让我们经常给自己一小段时间，漫无目的地呆着。在那些不是忙得喘不过气的日子里，让自己沉浸其中，充分享受：某个无拘无束的周末、没有约会的下午；或者当你繁忙一天后，突然有几个小时的空闲摆在面前，那你就闲庭信步一会儿。这样我们就会心情愉快。
这在你看来很难，根本不可能吗？不要忘记：你称为“时间”的东西，那是你的生活，你的一生。既不多也不少。记住这一点会对你有所帮助。
朱建军的“速度原则”
心理学家朱建军在《滋养和安顿我们的心灵》这本书中，专门用一篇文章解释了“低速度”和“高速度”到底是怎么回事：
“低速度原则”—是心灵和情感所需要的。尽管人们可以很快地启动身体的反应，但是唤醒心灵和情感却需要很长时间。
“高速度原则”—是工作中的黄金法则。高速度是企业家的优秀品质之一，一个办事拖拖拉拉的人很难成功。高速度有它的好处，我们可以做更多的事，得到更多的收益。
生活中适用低速度原则
在休闲和家庭生活中，低速度比高速度更让你受益。比如旅游：按照高速度原则旅游的人总想在同等时间内多玩一些景点；而懂得享受旅游的人是服从低速度原则的。他们不在乎 “跑全所有景点”，只关心自己是否领略景中曼妙；他们慢慢走，让自己融入湖光山色、林木花草......高速度带来的是更多，低速度才能得到更好。
A型行为
心理学上把那些性子急、缺少耐心的行为叫做A型行为。A型行为模式的人把高速度原则用到了休闲和家庭生活中，干什么都像工作，在玩的时候也想着得高分，总是匆匆忙忙的。他们往往会得到更多的财富、更高的地位，但这种心态也更容易患上高血压、心脏病，在心理上也更缺少弹性——一旦工作上有了重大失败，更容易在心理上垮掉。为什么有些人会把高速度原则用到休闲和家庭生活？从大环境上看，这是因为工业化文明的影响。工业化文明有这种倾向，永远追求高速度。这一倾向使人们生活的品位遭到破坏，正如其破坏自然一样。
告别错误观念
“快就是好”这种错误的观念，对很多人有影响。有的人对任何低效率都不能容忍，认为那是“不好的”。这些人在内心深处都有种不安全感。他们认为自己只有站在事业的顶峰，只有获得财富和地位，才会有人尊敬，有人爱。生活对他们来说是一场没有休息的漫长的马拉松比赛。他们不能慢，不能放松，因为他们认为那意味着被别人超过，意味着失败，意味着不安全。我们应该让自己告别这些习惯和错误的观念。生活中有应该快的时候，也有应该慢的时候。在该慢的时候快，同样是一种错误。
《放慢生活的脚步》
一场全球化的减速运动正在挑战速度崇拜者。这本书值得推荐，因为这个问题迫在眉睫。我们生活在一个讲求速度的时代，周围世界的变化与发展比以往任何时候都快。挣扎在精疲力竭的边缘，生理和心理不断在提醒我们：我们的生活节奏已经失控。这本书追溯了我们与时间之间越来越令人窒息的关系的历史，告诉我们如何减少对速度的崇拜和依赖，聆听内心的声音。作者曾当过记者，用切身体会讲述了自己如何从时间的逼迫中解脱出来。
作者：（加）卡萝·奥诺德
译者：李惠明
中国人民大学出版社
定价：18.00元
《无所事事的艺术》
这本书的题目多么有意思！在这个速度越来越快，时间越来越少的时代，有这么一种唱反调的声音是很有必要的。译者胡因梦是身心灵培训课程的导师，她将此书所述当作心灵修炼的又一种方法。书中有对“拖延”的赞美，认为拖延是我们与生俱来的天性，是一股看不见的力量，令你和我变得从容不迫。另外，浪费时间这件事，应该当下便进行，你要用炫耀的姿态，从星期一开始便一点一滴地把时间浪费掉。你再不用为发呆、打瞌睡难为情了——它们都是艺术。这么说，有些诙谐，有些矫枉过正，是不是？
作者：（法）薇若妮卡·魏纳
译者：胡因梦
中国人民大学出版社
定价：19.80元