与其说人类进步的动力是改变，不如说是对现状的不满。马上采取行动也许比说服自己安于现状更容易做到。对我来说，“你这辈子也就这样了”是一句“晴天霹雳”，但当有人对我说“改变，是可能的”时，一道希望的曙光横空出世！
时代发展到今天，我们越来越重视与自身密切相关的素质——我们在意身体是否健康有活力，皮肤是否光滑无瑕，渐渐超越衣服上的logo和报表上的业绩。身/心/灵三位一体的排列中，“身”的现状直达内心，最快反射着自信与前进的暗示。
5天按部就班，几个有效的小安排，就能由表及里的实现身/心/灵的初步改变。
Day1、火一样的热情
我以为，尤以改变心态和行为方式作为改变的开端最好。第1天可以打下成功改变的基础，当然也可能为改变埋下万劫不复的“虎头蛇尾”隐患。改变自己的第1天是梳理自己亟须改变的几个关键点，成功的改变从一开始就需要付出火一样的热情。
我在第1天梳理出来需要改变的顽疾是“迟到和拖延症”。最简单的做法是先要树立一个榜样，如果你不在意与榜样的比较，那么从最初也不会有“5天改变自己”这个为难自己的想法出现了。榜样的力量是无穷的，身边总有同事或朋友是有靠谱好口碑的。我的建议是，选一个熟悉的同事，因为能经常见到他/她，他/她的“提醒”作用就能时时体现。甚至于你可以和他/她沟通，通知他/她已经成为你的目标，让一切公开化，也就让自己骑虎难下——不达目的不罢休。当然除此之外，还有一些细节对策，将手机和手表时间调快15分钟——你的确在调快手表之后依然知道真正的时间，但每当你意识到自己曾经对时间显示动过“手脚”，就会让最初的决心起到当头断喝的作用。
Day2、彩妆是“速效”的改变
以前，我认为化妆的作用就是遮瑕，把自己认为的脸部弱点挡掉、见人不失礼就可以了。真化得花里胡哨，不但每天要早起半个小时，而且可能容易出错招惹非议。但其实，你内心却知道这种懒惰会让自己没信心面对更大的场面。
《康熙来了》有一个不定期的固定主题单元，就是邀请艺人来卸妆，卖点就是让观众见识到艺人卸妆前后的变化。这个单元叫好叫座，不但说明化妆对一个人外貌的改变是巨大的，更说明彩妆在人脸上所能得到的社会性反应是普遍的，是女人自信心的保障之一。
我也曾偶尔对专业彩妆摄影师提些建议，将眼线/眼影/腮红以及梦露式的红唇全部使用到位，周围人给我肯定的反馈，更能让我喜欢自己的改变！
Day3、美肤朝花夕拾
肌肤保养绝非一朝一夕的事。但任何事物也都有规律外的权宜之计。我最常用的法宝是借助一些速效的美肤方法，让皮肤状况的改变成为朝花夕拾的小小奇迹。OLAY“新生塑颜舒纹修护凝乳”真没亏待了它的外号——“魔法之手”。它精选3种不同规格的光控因子，能瞬间“隐形”面部细纹。还有DQ蒂珂清痘精华液，将它涂抹在即将发出或已成型的痘痘上，几个小时后，痘痘便会知难而退了。同类产品还有倩碧“宛若新生柔肤面膜”，外号叫“5分钟面膜”，它结合了物理及化学性的皮层清理成分，使用5分钟后就能感受到肌肤宛若新生的净透感。
Day4、改变从“头”开始
对女人来说，发型和鞋最是百换不厌。失恋的时候剪发，便让改变的决心昭然若揭。但这个逻辑亦可适用在幸福的人身上。比起化妆是为了单纯的变美，发型的设计含量更多，它会让你整个人风格明显，使改变有了“定向”。
我以前是一个“安全第一”的人，简单乖巧的短发永远不会出错。所以偶尔尝试大胆/积极的发型便带来完全不一样的感觉。利用卷发棒和烫发棒，做出蓬松凌乱感/动感的发流，无论从正面/侧面/背面看，都大大提升了吸引力。
Day5、边玩边健身
我们对现状的不满，很多时候根源于身体的健康状态。我理解的亚健康是对一种不到位的深度忧虑——由于过度使用身体资源，过度烟酒/过度熬夜/过度疲劳/过度取乐，等等，所造成的“过犹不及”会在某个时段浮上水面，打扰日常的心理免疫力。
我有很多次下决心改变都是从做健身运动开始。但现在反而建议，不要盲目去追随一套专业/系统的健身计划，也没必要把哑铃和跑步机当成健身必备。我有两条特别有行动力的经验：1、买一套球拍、球鞋和便携式音乐播放器；2，约上朋友一起，让健身变成玩耍和社交，这不但更有意思，成功率也大大增加。