三亚悦榕庄·没有音乐的发现之旅
在海南岛南海岸的鹿回头湾，悦榕庄度假村酒店正在开展它的“神清气爽之旅”，这是一趟引领人们重返自然的生活环境、平衡的生活状态的旅程。优美、幽雅、远离城市污染的鹿回头湾，是酒店所具备的地理优势，让这个以“在自然中有所发现”为主旨的度假项目成为可能。
在临海度假村里度过的四天三夜，正是旅程的全部，它不是走马观花的旅行，而是结合自然特色与当地文化的特点安排每天的度假体验，包括了SPA护疗、健康饮食、学习民俗舞蹈或者当地烹饪等，让客人重新投身自然，返回生活的本质，探索未知的自我。
项目丰富多彩，但每天早晨，海边的瑜伽课程都是一个常设项目。与众不同的是，因为酒店本身只拥有61栋别墅，前来下榻的客人并不多，再加上并不是所有客人都是专为参加这个旅程而来的，所以大多数情况下，可能只有你和你的伴侣与一名瑜伽老师一起开始清晨的瑜伽练习。对于初次体验瑜伽的人而言，因为个性化的指导，少了一些环顾左右的扭捏，更多了一份信任。更难能可贵的是，在这个敞开的空间里，没有墙壁没有屋顶，空阔的自然环境带来绝妙的瑜伽初体验。对已有过瑜伽练习经验的人，这种亲临自然世界的经历，也会带来非常新鲜的感受。
在这个环境里的瑜伽修习是没有音乐引导的。或有海风飞鸟的声音，在不经意间掠过耳旁，但这些并不刻意为你安排，只有老师的引导为你开启每日的瑜伽课程。
悦榕庄SPA东北亚地区助理副总裁李运河参与设计这个度假项目，对其中的每个环节，他都一一亲身体验过，“我自己在这样的时刻，都是希望真正地安静，而不是去聆听安静。当我完全沉静下来，我能感受到一种空和静，就好像一张白纸上没有任何事物，然后所能接收的和能包容的东西就变得更多。这种感受，不是平时在城市里依靠听音乐来避开喧哗所能做到的。令人放松的音乐固然舒缓沉静，但它本身又是一种声音，为感官带来‘冲击’，就好比杯子里又填满了水，如何再去接收新的发现呢？”
毫无疑问，在大自然里运动，自然世界本身的能量会让身体有一种充电的感觉，比起室内运动，它振奋身心的功效会事半功倍。比如，大自然中空气的含氧量高，人们会不自觉地深呼吸，滋养身体；傍海休憩，又令人更易打开胸怀，舒缓紧张情绪和疲惫状态。
除此之外，对思维也会有新的促动。李运河的分享是：“我自己发觉，很多时候，当我的心和神都安静下来的时候，感受到的不只是内心的平静和喜悦。本来内心的不快，在那个大自然的环境里，变得很渺小起来，然后不见了。”
说实话，四天的旅程体验，或许并不足以从根本上改变一个人原来的生活方式，但它最大的吸引力是，人们得以拥有一个平台去拓展自己生活的外延，尝试到健康的生活方式。借助自然的力量，经历一趟发现之旅。
北京香山·与城市接壤的世外桃源
有多久没试过在山林里深呼吸，扑鼻而来的草木香味让你深感安心？树木展示了一种良好的能量循环过程，这也是它枝繁叶茂的基础。它们是让你舒适惬意的源头，在生产氧气的同时，吸收二氧化碳，散发出负离子，这些都是帮你平复压力和疲劳的自然能量场。
不必非得等到一个长假才能去深山老林休憩身心，在北京香山的山地瑜伽静修中心，你只需要一个周末，就能逃离都市水泥丛林，找到安放心灵的世外桃源。山地瑜伽坐落在香山北麓玉皇顶附近的山村，三面环山，一面可俯瞰北京城。山中景色四季分明，春天开山桃花，夏天遍山浓郁的绿，秋天则是红叶满目，置身其间，可以深刻体悟到自然界周而复始的生命周期。香山一向被认为是北京的灵山，徐志摩有诗“北京的灵性，全在西山那一抹晚霞”，对都市人来说，这里更像是陶渊明笔下“采菊东篱下，悠然见南山”的梦想之地。
对山地瑜伽的创始人沙金来说，想到把都市人越来越热衷的瑜伽，搬到僻静的郊外山中来修习，只因他初次听说瑜伽这件事时，第一直觉就是“瑜伽应该在山里做”。“‘仁者乐山’，山是天与地之间的连接，在万千变化的大自然中，山是稳定的、可信赖的，它包容万物，是最可靠的支持，当人需要向自然汲取能量时，山是最好的选择之一。”
在感官直觉上，置身山林间，空气质量绝对优于任何一家室内瑜伽馆，这对瑜伽练习者，尤其是高阶修习者来说尤为关键。更重要的是，山地瑜伽不是简单的户外瑜伽。在这里，瑜伽不局限于一堂60分钟或90分钟的课，更不是踏出瑜伽垫那一刻就结束了，而是一种生活方式，体现在吃、住、玩、交流等各个层面。沙金说：“在山地瑜伽，我们分享灿烂的阳光、清新的空气、绿色的山峦；分享瑜伽体式、调息、冥想、唱诵练习；分享来自五湖四海的文化生活和南腔北调的瑜伽故事；分享把山峰踩在脚下的兴奋和俯瞰人生的感慨；分享一壶粗茶、一盘素菜和一片笑声；分享日出时的鸡犬相闻和日落时的西山晚霞；分享黑夜中大山的宁静和星空的灿烂……”
丽江雪山静修中心·瑜伽行者的驿站
假如你有更长的假期，期待找到一处更加亲近自然的瑜伽地，云南丽江郊外，靠近玉龙雪山的雪山静修中心正是这样一片理想所在地。这里有更多清新空气、毫无保留的明媚阳光、纯天然的美景以及田园牧歌般的生活方式。
雪山静修中心坐落在丽江大研古城和束河古镇外的山林里，在纳西族和丽江各民族心中的“神山”——玉龙雪山脚下，通往香格里拉的茶马古道旁。18亩土地，一半是松林，另一半是两座传统纳西族庭院、菜园……五月之后，遍地鲜花，不远处就是雪山美景。
这里是山地瑜伽创始人沙金，为了弥补在北京的静修中心因为季节原因，每年冬季必须闭馆的遗憾，在南方特地开设的全年无休的静修中心。之所以没有注明“瑜伽”二字，沙金说：“这里的瑜伽不仅仅是体位法的练习，而是体现在日常生活的方方面面。卡玛瑜伽、冥想、阅读、各种主题的静修课程、户外活动、交流讨论、唱诵以及静语等等，使静修生活成为一个人接近真实的内在自我的最佳机会。”
特别值得一提的是静修中心的卡玛瑜伽（karma yoga），这是大多数静修中心的必修内容，形式上是参加静修的人在特定时间段里参与劳动。沙金解释说：“卡玛瑜伽并不等同于义务劳动、做好人好事或行善，在静修中心参加这样的活动，最主要的是帮助人们培养不计结果、不抱期望、专注地做好任何一件事情的能力。也就是动态的冥想，是可以运用到自己生活中每时每刻的‘活在当下’的能力。”
沙金分享说：“瑜伽可以带人回到自然的本我，对万事万物抱有好奇心，不带任何评价地看世界。在接近大自然的地方修习，更容易唤醒这种能量精神。假如一年可以抽出几天，和志趣相投的人一起感悟山风的力量、雨滴的寂寞，感悟静语时的声音、喧闹时的空气、时光的流逝……可以提升力量、元气和精神，从灵魂深处感觉到放松、平和。”
“莫干山静修是我重塑自己的开始”
徐立榕，49岁， 风险投资
“去年夏天，我参加了Y+瑜伽三天两晚的莫干山静修之行。在山间别墅，我们每天清早醒来，就跟着老师空腹做呼吸练习。呼吸着山林里特有的甘甜空气，大脑里一片干净，异常清醒。每一餐都吃素，感觉肠胃变得越来越清爽，身体也越来越轻盈，有种像小鸟般可以飞起来的感觉。尽管每天体式练习比平时在瑜伽馆里练习的运动量大了很多，但回来以后，身体却没有通常郊外游玩后的疲劳感。甚至周一上班时，精神比平日周末休息完以后的感觉更棒。远离都市，山林里的那种安静，帮我更好地静了下来，心也一直处于一种平静喜乐的状态，不像在城市里上瑜伽课那样，匆匆忙忙强迫自己静下来，课结束又匆匆忙忙各奔东西。”
推荐
1、三亚悦榕庄
费用：单人每栋别墅入住价格9,375元+15%起；双人每栋别墅入住价格12,495+15%元起。
时间：即日起至9月24日接受预订，入住有效期为即日起至9月29日。
电话：0898-88609988
网址：
2、北京山地瑜伽静修中心
费用：
A．周末静修：1日静修：200元／人；住宿静修(周六至周日)：根据住宿情况
价格不等。
B．平日静修：半日静修：80元/人（含1次瑜伽、1餐及其他静修活动）；1日
静修：150元／人（含2次瑜伽、2餐及其他静修活动）
电话：010-62596702 / 13901021322
网址：
3、丽江雪山静修中心
今年8月全新开幕，有很多优惠活动，详情可查阅网站或致电咨询。
电话：13901021322
网址：
4．莫干山静修
时间：2010.7.30-8.1
电话: 021-63406161/64334330
网址：