生命的根基在于大地，而我们的根基则在于脚。我们这一生中，步行所走过的距离足足可以绕上地球5圈。脚，支撑着我们的身体，是我们直立行走的基础。在脚上有7200个神经终端，可谓是高度敏感。从中医的角度来看，脚上有许多重要穴位，每个穴位都关系到我们身体的某个部位或是某个器官。给予脚部足够的关心会使我们全身受益。
遗憾的是，当夏日结束，我们将脚如凉鞋般打包收藏起来，把它们丢弃在袜子里、靴子里，视而不见。那以后，我们再也不愿在大庭广众之下展示我们的脚，因为有太长时间没有精心照料和修饰过它们了，整个脚部肌肤不再细腻，趾甲不再美观。待到它们面目全非时才想起呵护它们，就为时太晚了。所以，请学会爱你的脚一整年吧！给脚一个舒适妥帖的关爱。下面就是我们的“幸福脚”计划，你可以每天做也可以定期来做。
“幸福脚”之日常护理
■ 忘记搓脚石、擦脚板
无论你和你的搓脚石、擦脚板有着多么深厚的感情，都请你将它们忘记吧。鞋子不合适、脚部的角质囤积或者行走方式等原因，使脚上总是容易长出茧子。在泡脚的时候我们习惯用搓脚石或者擦脚板来对付它们，这样做不明智。脚底的皮肤是人体皮肤最厚的部位，因为它是人体天然的鞋底，所以每天脚上都会形成一些角质，作用就是自我保护。搓脚石等东西用得越频繁，脚上的茧子越容易形成。它是皮肤在摩擦下产生的自卫反应。如果去除茧子的时候没有掌握好尺度，更容易伤到脚部皮肤的自我保护系统。高明的足疗师决不会去掉过多的茧子，会留一点作为保护层，以维持皮肤自身保护系统的平衡。如果你是一个右撇子，你右脚上就会有更多的茧子。你留意过吗？
■ 特殊的脚部清洁
被“脚总是出汗过多”困扰着的人，不妨试试SVR试验室发明的香皂或洗脚液。他们的除臭配方，不含铝盐和酒精，能有效抑制细菌。这种洗脚液比传统的除臭剂更柔软，却同样有效。清洗之后要仔细擦干脚，特别要注意脚趾之间，那是真菌滋生的温床。最理想的是使用吹风机！吹上一两分钟（别太紧贴皮肤），或者也可以用纸巾吸干脚趾间的水分。
■ 涂抹乳液给脚补水
用护肤乳或专门的足部护理乳涂抹你的脚跟和脚面。脚趾之间什么都不要涂，以免滋生真菌。
还可以适当做些按摩来放松你的脚。在春夏之际，穿上质地优良、透气性好的鞋子去远足，脚才不易出汗，也不会被磨出水疱。
美妙按摩：大脚趾的“小肉垫”下有一个穴位可以放松脸部线条！用大拇指慢慢地画小圈按摩大脚趾，特别注意弓形部位。这种刺激有助于静脉恢复原状。两个大拇指来回轻捏脚心、脚跟，直到脚趾下面的沟痕。最后是脚面，轻轻按压趾甲的底部，扩展到每个脚趾。
■ 细节改变一切
为了让我们的脚看起来更加美观，脚趾是绝对不可忽略的部位。在脚趾甲轮廓上涂抹去角质霜。看看吧，没有多余角质的它们很快就变得整洁美观了。
■ 让脚也能自由呼吸
长期让脚处在通风不足的环境中，会引发很多脚部疾病。如果您家有木地板而且地面温度适宜，不妨在回家后让你的脚也放松一下。光脚在地板上行走，可以让汗水快速蒸发，脚需要空气。你看，脚是多么高兴夏日里在沙滩上漫步啊。剪趾甲，打磨，抛光……每月一次就够了。
■ 避免给脚部更多的压力
尽量不要穿着过紧和“塑形”的裤袜，不要让脚在承受鞋子的束缚之余再承受其他压力了。
■ 光脚穿鞋要涂爽身粉
涂爽身粉的目的是为了避免因磨擦而起水疱。对于那些细嫩脆弱的皮肤，爽身粉可以调整脚的湿度，还可以吸收涂在脚上多余的乳液。但是如果你出汗过多，就不要了，那会成为负担。
方法：先将爽身粉涂在脚面上，然后在脚跟和脚趾间抹匀。特别推荐德国世家（Dr．Hauschka）的护理粉。也可以用Compeed防水疱膏预防水疱，它能防止摩擦，形成看不见的保护膜。
“幸福脚”之周期护理
■ 温柔去角质
脚部专用去角质的工具上有较粗的、大小不同的颗粒，能起到脚跟和脚底打磨的效果，但不要使用过勤。
■ 每5个星期剪1次脚趾甲
洗澡前，在趾甲未软化的状态下，用趾甲刀或特制的小剪刀修剪趾甲。为防止伤到嵌入肉里的趾甲，把趾甲剪成方圆形，边角略圆就行了。要点：不要硬拉出趾甲的边角，可以用锉趾甲的锉刀将脚趾甲的尺寸调整合适。恰当的长度是与皮肤等齐。
■ 泡脚放松
将脚浸在热水中，浸泡10～15分钟。如果想去除脚部的浮肿，可加一些粗盐；为缓解脚部的疼痛，可以学学舞蹈家们的方法，加两片阿司匹林。每月1~2次加醋泡脚可预防真菌、脚底肉瘤、出汗过多。5升热水中加两汤匙醋即可。
■ 为趾甲美容
每月为你的脚趾甲做一次抛光，可以让你的脚趾甲看上去自然洁净。脚趾甲的光泽可保持3个星期左右。方法：用趾甲专用护理棒打磨脚趾甲表面后，涂上一些打磨膏，然后用岩羚羊皮摩擦。你也可以每周用一次岩羚羊皮抛光器来使趾甲恢复光泽。要知道：岩羚羊皮色泽越暗越旧越老，越有效，趾甲也会被摩擦得越亮。当然，也可用两面或4面的抛光锉。
家乐福、屈臣氏、天客隆等大超市或大型购物中心的日用化妆品区域都能买到专用的趾甲护理工具。对于个人卫生护理用品，最好是在正规商店选购。
洗护产品
佰草集沐足液
含有蛇床子、苦参、丹参、白芷和百部等成分。可去燥湿，杀菌，具有祛瘀止痛，活血通经的功用。每天用佰草集沐足液浸泡15~20分钟，通关利脉，使双足清洁柔软和轻松。
去角质产品
■ SISLEY身体角质净采凝露
可用于足部清洁，并温和去除老废角质及毛孔污物，令肌肤清新嫩滑、明亮。植物精油，细腻泡沫，带来愉悦沐浴感受。
■ OPI果酸糖粒子磨砂膏（软管装）
含有天然的水溶性糖粒子、AHA果酸、绿茶精华，加上OPI特有的牛油果脂复合物的磨砂膏，使足茧和粗糙的足部皮肤渐渐的脱落。
■ 伊兰纤姿磨砂活肤凝胶
含天然常春藤萃取物，在洁肤同时，可消除皮肤表面死皮，促进皮肤细胞新陈代谢。
滋润产品
■ L'occitane薰衣草舒缓滋润足霜
蕴含具有镇静作用的AOC薰衣草精油、薄荷精华和具有滋养功效的乳木果成分。以抗菌、净化和消肿的特性而闻名。
■ 理肤泉盈润温和身体乳霜
一款可用于足部的身体乳霜。能够重建皮脂膜的每日护理产品，含纯天然植物滋润因子牛油果提取物。
■ 德国世家迷迭香足部护理膏
所含的真丝及鼠尾草能平衡协调足部过度的出汗症状，去除足臭。
■ VICHY薇姿舒柔滋润护体乳
加入了植物复合精华Phytantrine, 在皮肤表面形成一个保护层，长久、有效防止有害物质附着在皮肤表面, 给皮肤长久保护。
■ 兰蔻丝滑润体露
专利柔肤科技，结合全新硅聚合物、平滑因子（山毛榉萃取物＋洋槐蜂蜜）和微细珍珠粉末等，令身体肌肤保持一整天的舒润感觉。