体验家庭档案
■ 妈妈：宫学萍（水猪）28岁，乐暄之家心理咨询师、自由撰稿人。
■ 爸爸：周善康（大兔）34岁，玛氏食品（中国）有限公司零食工艺技术和应用经理。
■ 宝宝：周思远（大宝）3岁9个月，凯尔宝宝幼儿园小二班学员。
■ 姥姥：邢美娟，全家人的好帮手。
电视是一项伟大的发明，不是吗？从英国科学家约翰·洛吉·贝尔德（J.L.Baird，1888～1946）研制出第一台电视机到今天，80多年了，电视已经是我们生活中的必需品——一方画面清晰、鲜明生动的屏幕，让我们与整个世界连成一体。可是对很多人来说，电视可能也是一项糟糕的发明。
“还记得很多年前，那时我们家还没有电视之前，全家人总是有一个特别温暖的晚上，一家人一起吃饭，饭后爸爸读书，妈妈织毛衣，我们还一起说很多话。但现在，电视机堂而皇之地成为我们家的一员，霸占了我们的家庭夜晚。好多时候，电视从早开到晚，喋喋不休。”42岁的Lisa抱怨。
“电视是我们两个人之间的‘第三者’，他简直爱上了电视！”35岁的周可对电视有一种愤怒和无奈，因为老公除了是公司职员外，就是家里沙发上窝着的一只看电视的“土豆”，而她，被忽视，被晾在一边。
电视介入我们的家庭生活，深刻地影响了我们的家庭关系，这并不是特别显而易见的事实——我们很多人并没有意识到电视与我们的关系多么密切，它的存在普遍到我们根本意识不到它的存在。《心理月刊》编辑部决定做一个剥夺电视的家庭体验。把一种必需品剥夺，会发生什么呢？这是值得期待的。
首先要找到一个愿意体验的家庭。我们已经预料到，这会比较困难，所以并没有在我们的网站上公开征集，而是首选“杀熟”——这种事情，没有亲情、面子，谁会答应呢？我们好几个编辑开始向亲友下手——范围很广，北到大连，西到成都，还有河北、山东，南到广东深圳、佛山，可是嘴皮磨破，都没有一个好消息。“我同意可我老爸不同意，他有电视剧要追。”“我妈认为你们瞎折腾。”“不行，我们一家子不看电视我们干什么去呀？”“体验一天行不行？”“我们可以试试，但不保证不作弊！”各种各样的拒绝理由，加上3个月的漫长寻找，我们被搞得筋疲力尽，差不多要放弃了——不过，在这个寻找过程中，我们也有一些收获：几乎所有人都说，你不让我看电视，我才知道，我离不开电视。
最终柳暗花明，我们的老朋友宫学萍一家愿意做这个体验，而且她保证：“我们一家绝对不会作弊！”本来预定的体验时长是10天，鉴于前面遇到的困难，我们主动把时间缩短为一周。3月19日，宫学萍一家4口开始了7天不看电视的家庭体验。
“这7天我们不看电视”
我家的电视使用权，除去新闻联播时段，其他时间都是大宝的天下。大宝不看的时候，是我老公。我是那种本来就不爱看电视的人，所以我可以忽略不计。妈妈很特殊，其实她很喜欢看电视，在天津家里，她每天都会守着20：00的电视剧一直看到睡觉。可到了我这儿，每天，她都是等到大宝去了幼儿园，大兔去了公司，我进了书房，她自己做完卫生之后，才会打开电视机。
■ 第1天 3月19日，周四
18：00，大宝回家，进门第一句竟是：“今天是7天的第1天，是吧？”她的这个表现真的太出乎我的意料。也许我们每个人天生都是想做好孩子的。
今天是大兔的生日，妈妈做饭，我陪大宝玩贴纸游戏，通常这个时候大宝都是和电视一起过的。但今天，我们一起点蜡烛、切蛋糕，一切美好得像电视连续剧。
只是，这美好还没有坚持1个小时，19：30，大宝开始央求我：“咱们不约定了好不好？”当时我真的非常非常想放弃，因为大宝表现得太委屈了，我觉得自己实在太强人所难了。还好有大兔做最后一道防线，坚决不允许开电视。僵持了几分钟后，大宝掉了几滴眼泪，我们达成共识去楼下的超市买芭比贴纸。路上，我们一起哼着歌，玩跳左脚跳右脚的游戏，非常开心。其实很多时候，只要再坚持一点点，孩子很快就会找到让她自己快乐的事情。
■ 第2天 3月20日，周五
因为电视的原因，搞得我感觉今天好像从下午才开始。一早醒来，就得琢磨着怎样耗过接下来的时间，怎样能让大宝不想到看电视。
今天大宝下午有延时班，到18：00，很好，又多了1小时的轻松。19时多，老天，她又开始问可不可以看电视，而且还煞有介事地问可不可以看一天，不看一天，再看一天？我说不可以，要连续7天。这时大宝提出想看DVD,因为在白天，我就对她有一些内疚，硬生生地把孩子生活中的一个保留曲目撤掉，她一定会不习惯，所以，这时我就顺水推舟地带她到书房用电脑看，补偿一下。
由于大宝身高不够，我只能把她抱在大腿上一起看。这期间，姥姥也跟着进了书房，在我身后站着，和我们一起看，手还帮我捏肩膀。我想，如果这时有人给我们照一张照片，一定挺有意思——三代人排成一排，一个比一个矮一点，每个人都守着自己最心爱的女儿。
大宝实际上也没看几眼屏幕，桌子上有纸笔，就自顾自地照着我稿纸上的文字“画字”。我知道她的这个习惯是因为有我这样一个懒妈造成的。平日里，我总在感到累的时候，把电视打开，任她随便干什么，自己就歪在沙发上睡觉。所以，大宝习惯了在电视的背景音下玩各种手工游戏。对她来说，开着的电视，是一种熟悉的生活状态，至于电视里播放着什么，倒是无所谓的。
晚上大兔回来，指出我这是在打擦边球，我说这不一样，以往是我把孩子推给电视保姆，这一次是我陪她一起看，一起笑，一起玩，连彼此的呼吸和心跳都感受得到。
■ 第3天 3月21日，周六
今天周末，白天没有电视，有机会和全家人一起出去走走——我们去玉渊潭看了樱花。
晚上，大宝又来书房看电脑，妈妈要我去陪大兔，主动问我怎样操作电脑。这太出乎我的意料了！要知道过年的时候爸爸想跟我学电脑操作她都不允许，担心会把东西弄坏，但这次，这祖孙俩在书房里玩了大半个小时，妈妈还学会了怎样开关电脑。这个收获对我而言简直就是一个绝对的惊喜。
还有一个瞬间让我记忆非常深刻——当妈妈和大宝在书房里“乐活”的时候，我到了阳台，发现大兔正在给爷爷奶奶打电话。我就去客厅晃悠，突然有一种想开电视的冲动。原来，我并不像自己想象的那样对电视没兴趣。只是这么长时间以来，我都习惯了把自己的愿望放在全家人的后面，等到大家都没有要求的时候，才会注意到自己的感受。我也突然想起来，在很久很久之前，大宝还没出生，有时大兔到别的城市出差，我也会一直看电视看到深夜一两点的。
■ 第4天 3月22日，周日
今天看到大兔上传了体验第一天生日时拍的照片，突然被感动了。一直以来，任何节日对我们来说都不过是太阳从东边升起，从西边落下那么平常。可今天突然觉得，记录一些平凡的小细节这么美好。于是，我翻出准备好的花籽，和妈妈、大宝一起播种、浇水，大兔给我们照相，背景是去年冬天种下的青葱，正茁壮成长中。
一晃，一天就过去了。我惊喜地发现，在这24小时中，我们都忘记了看电视，大家都没有感到前两天那种被限制的不舒服。
■ 第5天 3月23日，周一
今天没有什么必须要做的事情，所以我想：当日重点工作就是不让大宝想电视。轻松的是，大宝今天并没特地惦记电视。我们尝试了好几个打发时间的好玩法。比如用颜料把塑料饭盒染成手工作品，又比如在脸盆里玩冰激凌商店的游戏。
玩着玩着，我竟然回到小时候撒尿和泥的记忆中。那个时候，我们做很多事情都是“什么都不为的”，只是我喜欢，只有过程，没有结果。忽然间，我觉得以前不应该对孩子有那么多的不耐烦，我们忘记了做孩子时的感受，总会觉得他们许多翻来覆去的活动没有意义，但生活哪来那么多意义,追求过多的意义反倒让人远离了天性和快乐。
■ 第6天 3月24日，周二
今天到《心理月刊》编辑部，大家得知我就是那个做体验的人，纷纷表示崇拜。
方方说她家的实验在第一天就宣告失败，因为爷爷每天一到点就会不自觉地去看新闻。但大家最佩服的是我能搞定一个3岁半的孩子。其实小孩子认真起来，实在要比大人认真得多。这两天她每天都会跟我算：妈妈，还有X天对吗？这次实验的又一大收获，就是我的大宝练熟了7的合成与分解。晚上到家，一样还是画画，念儿歌，看书，时间过得飞快。
■ 第7天 3月25日，周三
今天就是体验的最后一天，我先是采访妈妈感觉如何，她嘴上说太不容易了，可脸上还是乐呵呵的。我知道她所说的“不容易”是她眼睁睁地看着大宝苦恼而不能给予满足。
大兔的回答倒很正向，家里面一下子安静了许多，他在书房工作累了，一抬头就能听见我们说话的声音，而不是电视声，感到很亲切。每当他想要伸展伸展身体，去客厅溜达的时候，可以直接加入我们的聊天，这让他很开心。对于大兔来说，电视经常会让他把原本5分钟的一溜达变成1小时，结果丢了的时间还是得自己找回来，最后牺牲的只能是睡觉时间。至于我们家大宝，她对于电视的需要大大减少，爱上了“描字”（我写完了她描）。另外，我们在第4天种的薰衣草已经发芽了。
体验后记
从体验结束到今天，快两个月了。
大宝现在几乎都不怎么看电视，大概是发现了太多比电视更有趣的事情。而我和孩子相处变得更耐心。至于大兔，他倒是得便看完了30集的《潜伏》，正在大呼过瘾。另外，为了弥补对妈妈的愧疚，我又带着她去了一些好玩的地方。
中国这20多年的变化太大了，几代人的生活方式差异很大。如果没有电视，我们小两口每晚可能就去泡酒吧了。至少，妈妈还是坚持认为：每晚看着我们一边看电视一边吃她做的饭，挺好的。
让电视成为家庭文化的推手
王智，情感心理教练
电视已成为现代家庭的一分子，一位不“主动说话”的家庭成员。但若家庭成员过度沉迷于电视，他们就会把自己的情感投注到一个固定不变的事物上，重复依赖，获得一种单向的满足，并会不知不觉中减少与家庭成员的情感交流，甚至失去了沟通和共情的能力，整个家庭也因此变得沉闷，冷漠，缺少活力。
感受幸福，离不开人际的沟通和联结，任何物质或器物无法代替亲人间的喜怒哀乐。因而，电视作为每个家庭的必需品，不应成为一个破坏亲密的“第三者”，而应成为家庭文化的推手。
我们可以想象的最好的看电视的情形是：我们与家人一起看电视，由电视节目而创造出一些家庭的话题——可能是与父母有关的，可能是与伴侣有关的，可能是与孩子有关的，也可能与所有家庭成员有关——当整个家庭一起分享各自的感受和观点，电视就不再是一个冷漠的隔绝亲人间交流的侵入者，而是一个亲密关系的连结者了。