一个充满凝聚力的家，往往会不知不觉发展出属于自己的家庭仪式。这些仪式可能是家庭生活中自然形成的一些习惯，或者是家庭聚会时大家要一起来做的某件事情。仪式进行时，所有参与者都会感觉到彼此之间内在紧密的联系，感觉到来自家庭的正面能量在传递、流转、包围……以下家庭向我们敞开大门，透露了他们各自为实现更好地共同生活采用的小窍门。
抱抱
这是曹红蓓和要文涛从恋爱时开始的老传统，每次回家都要紧紧拥抱一下。婚后两个孩子陆续出生，也先后加入进来，像天线宝宝一样抱作一团的“抱抱”，就成为全家人的活动。抱抱活动常常是随机的，一家四口，无论是谁，感觉开心或者有需要了就可以发起。
■ 要文涛：
小曹心理年龄比较小，个子也是瘦瘦小小。刚开始在一起那会儿，两个人很自然就形成了回家抱一抱的习惯。就像每次回家要掸掸身上的土。我小时候也是这样：每次一回家，我妈就在院里头等着，回去后要抱一抱。全家抱在一起的那一瞬间，我的感觉是没有任何烦恼了。平时在忙忙碌碌的生活当中好像没什么感觉，抱的这一瞬间让我们有了家的感觉——我们是一个家。到现在我都会觉得，没有什么过不去的坎儿，家里就能解决——有人支持支撑着你。
■ 曹红蓓：
这是一种爱的习惯。如果一段时间没有实施一下就会觉得缺了点什么。比如他出差回来，小的时候肯定他一进门我就得扑上去，现在家里人多，但是也得趁人不在时抱一抱。结婚之后的感觉与恋爱时不一样了，就是特别温暖、融为一体的感觉。
我们全家人都有种“贱了巴叽”的习性——我们就认为：如果你需要爱就随时表达吧，不用等别人召唤。面对的是家里人，又不是别人。这个活动我、她爸、诺都会发起，棉还小不懂得，但是将来肯定也会发起吧。我感觉，我们表达愤怒、挫折、不满时有好多可说，可是表达爱的时候反而不知道怎么说，还不如抱一抱。表达爱意，什么也比不过一个拥抱。
■ 诺诺：
我们全家都聚集在一起，感觉非常的好。不是分开的，就挺好的。感觉暖洋洋的，特别舒服。我特别喜欢这个活动，但是我以前特别小的时候他们俩抱的时候我就特别生气，感觉受委屈了，因为他们丢下我了，不让我一起加入。
后来，我会说话了就跟他们说嘛，或者我打几下他们，或者我就凑过去，他们也就让我加入了。我最喜欢大家都抱起来的时候，最开心！大家挤在一起那多好啊。抱在一起的时候，我就觉得呢……他们特别特别的喜欢我。
■ 棉花：
不到两岁的棉花，还不太会用语言表达自己，但早已经是抱抱活动的积极参与者了。只是因为她的个子太小，抱的时候她只能是抱着大家的腿。
家庭Party
从两三年前开始，韩宇玉带着11岁的女儿朱楚丹每两周左右就要回趟娘家，和父母一起吃团圆饭，聊天，看望自家菜园，唱歌跳舞玩游戏等常规活动。全家人在一起最开心的是玩他们朝鲜族的古老传统游戏“YIU（掷）”——大家在一起就像儿时伙伴一样，原来紧张的家庭关系也在这种不断的轻松沟通中不知不觉产生了质的变化。现在每个人都盼望着聚会时刻的到来。
■ 韩宇玉：
2007年以前，我和父亲的关系还很僵，我觉得他像大话西游里的唐僧一样让人没办法忍受。那年，看到《心理月刊》一篇关于仪式的文章，才突然警省，觉得有必要给关系定位，才开始关注仪式，强化仪式。这两年开始，我和女儿每两周就要回去一次，每次去大家的情绪都特饱满。如果我有事变成3周或4周回去一次，爸爸就会变得爱发脾气，我一说话他就要批评我。我开始不理解，后来理解了，就顺着他说，哄着他呗。只要回家，妈妈总是准备好至少30种菜品、水果、甜品，我们就唱歌、跳舞、玩呼拉圈、玩YIU游戏……随性而为，怎么玩都不腻。我们家人在一起的感觉就像一群儿时的伙伴，很开心也很珍惜在一起的每一分钟。的确，我们家人更多的时候就像是漫漫人生长路上携手前进的伙伴。
■ 朱楚丹：
每次去姥姥姥爷家之前，我都有一种非常激动的感觉。有时候一个月才去一次呢。我最喜欢的是，我们一块儿玩民间传统游戏YIU。对我来说，这就是一个放松的时间。就觉得玩完了特舒服，可以写作业了。原来姥爷老是耷拉着眼睛，撇着嘴，通过我们一起游戏、活动，他渐渐就开始特别高兴，走的时候都特别大声……原来觉得跟姥爷说不上话，现在就感觉特别亲。
■ 金国元：
YIU游戏是我们朝鲜族农村过年时才玩的。我12岁就离家读书，从事地质工作又是到处漂泊，好多年都没玩了。十几年前外孙会玩玩具了，家里才又重新开始这个游戏。
这种游戏对开发小孩大脑有帮助，而且玩的过程中，人的思想、性格都暴露出来了。玩的时候，看到我们老头老太太的像小孩子的那种心，她没有把我们看得那么高，关系也融洽了。她们平常都不想听我教育。但是玩完了，最后分别的时候，劝一两句，她们就会点点头，愿意听。
对于她们的到来，我是又盼又怕。怕是因为我们想当好姥爷姥姥，要创造出好的环境让她们过得愉快，所以就得拘束着自己——要把房子弄得干净整洁，还不敢大声说话、吵闹，怕她们不高兴。可是，她们要是两周都不来，我就忍不住得问问：怎么回事，这么忙？
■ 尹英子：
她们要来我就准备吃的。累是累了点，可是看着她们吃我做的东西，心里就特别高兴。我最开心就是看孩子玩、吃。看他们都挺好的，我就感觉很幸福。玩游戏的时候，我特别开心！我们也跟孩子一样，跟着孙女儿也变年轻了！什么都不想了，一玩就是一晚上。小时候吧，楚丹输了就爱哭，所以想方设法让她赢。现在她可会玩了，真的能赢我了。我就盼着她们回家来。两个礼拜不来就惦记了。
■ 编故事
两年前开始，每晚睡觉之前，我都会和孩子们在一起编故事。一个人起头，接下来轮到另一个人延续，最后，我们会得到一个非常惊人、充满象征的故事。到了夜里，大家还会在梦中重温他们的故事。我认为，这是一个充满魔力的时刻：我们真正在一起，没有任何外在的事情能够打扰我们。这是完全属于我们的时空，无法被侵犯。每天晚上，我都会把大家编出来的故事记在本子里。我想像二三十年后的他们来看这本故事集时的表情我想这会让他们回想起美好的童年时光。（Fran?ois）
■ 感谢日
每当家里有人过生日或者其他什么特殊的日子，全家人在一起聊天，就仿佛是一个“表彰大会”。会自然地讲起某人的好，不仅是父母，也可能是近期家里的其他人和事。平常我们都不太会说谢谢，在特殊的日子大家都换种说话的方式，说出来会觉得很自然——这是我们家人互相表达感谢的方式。这样的时刻让我们学会了感激，让我们发现普通生活当中不普通的状态，而被表扬的人也会因此觉得自己做的一切都值得。（董谦）
■ 给奶奶过生日
每年，全家人都会回到老家给奶奶过生日。我们一家，两个叔叔一家还有姑姑一家，不管有什么事，在那一天都会暂时放下，从各个城市奔波回家。人凑齐了，屋子都快盛不下了。（Dreamflying）
■ 握手礼
还是孩子的时候，有很长一段时间住在姥姥家。每次出门，姥爷都会很认真地跟我握手，带着慈祥而温暖的笑容，认真看着我的脸，说再见。至今仍记得姥爷的手，粗糙、温暖又令人感觉踏实。姥爷的这一握中必定承载了许多许多的期望、祝福与爱。每当想起来的那一刻，感动、幸福，满溢心间。（安静的走）
■ 绿果果
从女儿一点点大开始，每次给她洗完澡就要用她专用的绿色浴巾把她紧紧地包裹成一个香喷喷的“绿果果”，出来和每个家庭成员展示、夸奖、亲热一番，然后才可以拆包，她也才心满意足地穿上睡衣。现在孩子6岁了，我都抱不动了，浴巾也包裹不住她了，但是沐浴后要展示、亲热的习惯仍然保持着。（裴裴）